Voksen ADHD: Genkend symptomer og find support

Mange voksne går ubehandlet for Opdagelsesmanglende Lidelse (ADD), fordi de tror, det bare er en børnelidelse. De realiserer ikke, at de overvældende stresser, de kæmper med, ikke er en normal del af livet. Mange voksne lidende, der diagnosticeres og behandles (mange uden medicin) for ADD, er forbauset over at realisere, at at forstå deres ADD gør deres liv, job og relationer mere håndterbare og nyttelige.

Kend symptomerne på voksen ADD

Det kendes på evnen til at holde fokus og opgave, at give opmærksomhed til detaljer, at huske ting, de bør, eller at holde stille eller tie. Ikke alle voksne med ADD er hyperaktive, men mange rapporterer at føle sig drevet til at gøre visse ting (omend ikke nødvendigvis de vigtigste ting).

Forstå, at de med ADD ikke er dove, dumme eller ligeglade

De fleste lægger enorm mængde tid og energi i at prøve at få og holde organisering. De fleste med ADD er af over gennemsnitlig intelligens.

Ved, at ADD-sindet ikke kan prioritere automatisk som andre kan

De skal gøre en indsats for at sortere tanker, opgaver eller sensorisk input for at bestemme, hvilke ting der er værd deres opmærksomhed og hvilke der ikke er. De giver mere opmærksomhed end de fleste mennesker, men de får meget mindre ud af det.

Forstå skiftet i voksen ADD-adfærd mod barndom

Som voksne har de med ADD tendens til at have mere interne (tænkende) symptomer end adfærdsmæssige. Det er hvorfor de ofte går udiagnosticeret i mange år. Så meget af deres kamp foregår bag scenen, at de ikke ofte realiserer, at dette ikke er normalt for andre.

Ved, at de med ADD-problemer ofte har meget lav selvværd

De har tendens til at føle, at de er dumme, dove eller inkompetente på en eller anden måde. De kan have problemer med relationer på grund af det.

Realiser, at voksne med ADD har en hjerne-kemi-problem

Det går ikke væk (selvom børn med ADD nogle gange vokser ud af symptomerne, da de bliver ældre), men der er masser, der kan gøres for at gøre livet lettere. At lære nye måder at gøre ting på og få så meget ekstern organisation (kalendere, dagplanlæggere, skab- og skuffeorganisatorer) som du kan, vil hjælpe en hel del. Hvis du tror, du måske har voksen ADD, så gå og bliv testet af en faglig. (Der er mange, mange forskelle i diagnostikker, og du skal kende dine styrker og svagheder for virkelig at få fat i det. Dit liv kan kun blive lettere.