Effektive behandlinger for børneangst: En forældreguide

Det er vigtigt, at forældre ser efter tegn på, at deres barn bliver angst, så de kan hjælpe dem med at overvinde det. Hvis det lades ubehandlet, kan angsten eskaliere til panikangreb og så begynde at påvirke barnets sundhed. Der findes flere behandlinger, der kan bruges til at hjælpe et barn med deres angst.

Andeøvelser

Begynd med at lære dit barn nogle simple andeøvelser. Ved at fokusere på andedræt vil de stoppe med at fokusere på det, der forårsager deres angst. Det er en god måde at hjælpe dem med at berolige sig og få deres hjerterytme tilbage til normal. Lad dem tage et dybt indånd, holde det i 10 sekunder og så frigive andet langsomt. Du måske skal gentage øvelsen i op til fem minutter, afhængigt af, hvor angst dit barn er.

Afslapningsteknikker

Spil lidt blid, fredfuld musik og lad dit barn ligge på deres seng eller sofaen. Sig dem, at de skal afslappe deres muskler. Lad dem bruge 10 til 20 minutter på dette. Børn spænder deres kroppe op, når de bliver angstige. Hvis de genkender følelsen, kan de så begynde at afslappe, hvor de end er, ved at huske øvelsen, de gjorde hjemme.

Rådgivning

Lad dit barn tale med nogen, de stoler på. Det kan være du, men i de fleste tilfælde vil de foretrække at tale med nogen anden. En tillidsfuld præst, ven, slægtning eller skolerådgiver kan gøre en stor forskel. Børn har brug for at føle, at de har nogen på deres side, der forstår. Dog, hvis din barns angst forværres, overvej at søge hjælp fra en licenseret fagperson.

Medicin

Brug medicin kun i ekstreme tilfælde af angst. Du vil ikke risikere, at dit barn bliver afhængig af angstmedicin. En licenseret fagperson vil kunne hjælpe dig med at træffe denne beslutning og vælge de korrekte mediciner. Nogle almindelige mediciner er Zoloft og Prozac. Vær opmærksom på, at medicinen ikke skal stoppes bråt, men skal reduceres gradvist over tid.