Støt en person med social angst: Guide for venner og familie

Social angstforstyrrelse er en meget almindelig mental tilstand, men ofte misforstås og bagatelliseres af ikke-lidende og folk uden for mental sundhedsbranchen. Mange tager social angst for simpel generthed snarere end en virkelig og hæmmende tilstand. Det kan få lidende til at trække sig fra samfundet og opleve mere isolering. Hvis du kender nogen med social angstforstyrrelse, kan din support være en integreret del af behandlingen. Men før du kan tilbyde support, skal du uddanne dig selv.

Hjælp nogen med at håndtere social angstforstyrrelse

• Undersøg tilstanden. Der er rigeligt med information i bøger og online. Tag tid til at lære så meget som muligt om symptomer og behandlingsmåder.
• Tilby din forståelse. At akceptere, at din ven har en medicinsk tilstand, ikke bare en negativ personlighedstegn, kan være validerende og støttende.
• Ros fremskridt. Når du ser nogen med social angstforstyrrelse tage positive skridt, så ros ham/hende. Positiv forstærkning kan gå langt.
• Tilpas dig situationer, som din ven/medlem kan håndtere. I stedet for at tvinge dem til middag på en travlt restaurant, accepter en rolig frokost på et udelejligt café. Det er nemmere for dig at tilpasse dig deres komfortniveau end omvendt.
• Behandl din ven som altid. Mennesker med social angstforstyrrelse er allerede ekstremt følsomme over for, hvordan andre behandler og dømmer dem. Forskellig behandling vil kun styrke deres negative følelser.
• Tilby hjælp til overvældende opgaver. Hverdagslige ting som indkøb kan forårsage stor panik. At hjælpe med disse opgaver kan frigøre dem fra angst, så de kan fokusere på behandling.