Overvind social angst: Strategier til at møde nye mennesker med selvtillid

Frygt for at møde nye mennesker

En grund til, at folk er bange for at møde nye mennesker, er frygten for afvisning. Jo vigtigere denne person kan være for dig, jo mere vil din frygt tage kontrol. Hvis du tror, du er uerfarent eller ikke besidder de færdigheder, der er nødvendige for sociale situationer, kan du have forhøjet frygt. Den underliggende grund til meget af denne frygt er frygten for at være alene. At basere dit selvbillede på, hvad andre tænker om dig, kan forårsage denne frygt. At tage de nødvendige skridt for at forbedre dit selvbillede vil gå en lang vej mod at overvinde din frygt for at møde nye mennesker.

Instruktioner

1. Omfavn hvem du er

   Lav en liste over de grunde, du tror, nogen måske vil afvise dig. Din liste kan inkludere ord som genert, kedsommelig, overvægtig, intellektuel eller nervøs. Husk, at du vil møde nogen, der er okay med, hvilke egenskaber du besidder. Du vil møde folk, der kan lide dig, som du er. Du er i live et menneske, og du bør elske dig selv, trods dine opfattede uperfektioner.

2. Udvikl dig selv

   Hvis du virkelig misbilliger visse egenskaber ved dig selv, tag noget tid til at ændre dem. Fokuser ikke på at møde nye mennesker, indtil du har brugt noget tid på at udvikle dig til den person, du vil være. Det vil bygge din selvværd og gøre dig mere tiltrækkende for de mennesker, du møder.

3. Identificer måder, du er falsk på

   Hvis du har stereotyper om, hvordan mænd eller kvinder er, kan du prøve at imponere dem ved at gøre eller sige det, du tror, de vil høre. For eksempel kan du prøve for hårdt at være klog eller sjov, hvis du tror, det er det, kvinder vil have. De kan se det som, at du ikke er dig selv, og blive slået fra af det. Det er vigtigt at være sig selv i enhver relation.

4. Vær ikke offer for en negativ selv-fuldførelse profeti

   Hvis du undervurderer, hvor meget folk vil kunne lide dig, er chancerne store for, at du ikke vil tilgå folk og ikke give folk chancen for at kunne lide dig. Omvendt, hvis du overvurderer folks reaktion på dig, vil du være mere gene til at møde nye mennesker og handle mere positivt, når du gør det, hvilket vil øge dine chancer for, at folk kan lide dig.