Sådan Treat General angst Naturligvis

Selv om det er blevet almindeligt at anvende medicin til behandling af generel angst , er der også en række måder at behandle lidelsen naturligt. Målet med naturlig behandling er at mindske og styre de symptomer forbundet med generel angst og til at understøtte dine bestræbelser på at gøre positive ændringer i din livsstil , således at mindske miljøbelastninger . Denne fremgangsmåde kan være både mere udfordrende og mere givende. Ting du skal
Læge
Terapeut myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
gøre positivt liv ændringer til Forkæl General angst Naturligvis
1

Brug positive aktiviteter såsom meditation , aerobic , yoga og andre holistiske behandlinger til at erstatte angst med ro og afslapning i dit liv.
2

Identificer livsstilsændringer , der vil hjælpe dig med at holde styr på dit liv og dine følelser. Hvis aktiviteter såsom alkohol , overspisning, overanstrengelse , stofmisbrug eller gambling udløse dine symptomer , få hjælp til at undgå disse adfærdsmønstre .
3

Deltag i en selvhjælpsgruppe , hvor du deler perspektiver , erfaring og håb med andre, der lider af generel angst (GAD ), eller et beslægtet problem . Over halvdelen af ​​dem med GAD har et andet problem, såsom depression , alkoholisme eller ludomani , og 12-trins programmer har været nyttigt at mange af disse mennesker .
4

trække på hjælp fra venner, familie, præster og andre, og bede dem om at blive informeret allierede ved at lære om lidelsen og støtte dig uden at aktivere negativ adfærd.
5

Byg en livsstil for afholdenhed fra stoffer, der bidrager til stress og angst i dit liv, herunder alkohol , koffein og andre stimulanser og narkotika.
6

Deltag i arrangementer og aktiviteter for at fremme den offentlige bevidsthed om generel angst . Går offentligheden og arbejde med andre på sådanne aktiviteter kan ofte bemyndigelse og terapeutisk .
Brug Talk Psykoterapi Treat General angst Naturligvis