Sådan Stop voksne fra Sucking deres tommelfingre

Det er fælles for børn i alderen op til 5 for at suge deres tommelfingre , men er det mindre ofte, at man hører om voksen tommelfinger suckers . Voksne suge deres tommelfingre for stort set de samme grunde, som børn gør. Thumb sugende kan være et middel til at bringe en følelse af komfort eller stress kontrol. Når en voksen føler stress, kan tommelfingeren sutter adfærd manifestere sig som det er relateret til en trøstende , lav -stress tid af ens liv . Bryde den onde cirkel kan være svært, især hvis den enkelte har været sutte hans tommelfinger for livet. Ting du skal
Afspændingsteknikker
Adfærdsterapi
Hypnotisør
Medicin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Prøv et alternativ. Måske du sutte din tommelfinger som en mundtlig fiksering. Tygge tyggegummi eller spise en sugekop , når du føler behov for at placere din tommelfinger i munden. Hvis du føler behov for at sutte din tommelfinger , når det er sengetid , kan din tommelfinger sutter være relateret til afslapning. Prøv at drikke beroligende te før seng eller læse dig til at sove . Sovepiller kan også hjælpe dig slappe af og falde i søvn ret hurtigt. Andre afspændingsteknikker , der kan være nyttige er meditationsøvelser eller træde ind i et varmt bad.
2

Deltag adfærdsterapi. Hvis tommelfingeren sugende påvirker dine relationer , besøge en terapeut . Adfærdsmæssige terapeuter kan hjælpe dig med at lære at ændre din adfærd i en positiv og effektiv måde . Du vil sandsynligvis deltage private sessioner og kan rettes til en støttegruppe , hvor du vil interagere med andre, der har lignende adfærdsmæssige forstyrrelser . Din terapeut vil sandsynligvis også give dig en række mentale øvelser eller teknikker, som du kan udføre derhjemme , når du føler behov for at sutte din tommelfinger .
3

Hypnose har været kendt for at arbejde for nogle mennesker med en bred vifte af emner. Deltag i et licenseret hypnotisør og prøv det selv . Pas på svindel . Tal med folk , du kender, eller endda spørge din læge eller terapeut for idéer. Find en hypnotisør , der er velkendt og har et stort kundegrundlag. Planlæg en visitation aftale for at besøge med hypnotisøren , før du give ham eller hende til at hypnotisere dig . En visitation vil give dig en bedre idé, hvis hypnotisøren , du har valgt er professionel eller ej.
4

Besøg din primære læge. Det er sandsynligt, at din tommelfinger sutter er et resultat af overskydende stress eller angst. Hvis dette er tilfældet, prøve at tage en anti- angst medicin . De eneste anti- angst medicin , der er godkendt af FDA er kun tilgængelige via recept fra en autoriseret professionel . Før du tager nogen medicin , forhøre sig om de mulige bivirkninger af den medicin, som du tænker på at tage .
Hoteltilbud