Interaktiv lys-terapi til angst: En guide til lindring

Interaktiv Lys Terapi (ILT)

Der kan være mange årsager til en forherligende sans for angst hos en patient. Blandt de fysiologiske årsager er EEG-forsinkelse, som, ifølge ILTinfo.com, betyder, at folk, der lider af angst eller lignende humørforstyrrelser, ser deres stærkeste hjernelbølger begynde at cykle med sammenligneligt langsomme hastigheder, hvilket resulterer i en forandret humør. (Se Reference 1) Interaktiv Lys Terapi udnytter entrainment – fænomenet, hvor to separate cykler subtilt ændrer sig for at blive som hinanden – for at rette denne misalignment. ILT bruges i forbindelse med anden terapi efter skader eller stress for at lindre følelser af angst, og understøttes af en stor mængde anekdotisk evidens for dets effektivitet.

Instruktioner

1. Konsulter din læge eller terapeut

   Spørg din læge eller terapeut, om Interaktiv Lys Terapi kunne være ret for din genoptræning. ILT er generelt reserveret til folk, der har gennemgået nylig fysisk eller emotionel trauma og som lider af psykiske lidelser på grund af det.

2. Forstå principperne om entrainment

   Forstå principperne om entrainment og deres relation til ILT. I bund og grund er entrainment processen, hvorved to forskellige cykler begynder at cykle sammenhængende, som når to pendelure synkroniserer, og ILT bruger denne princip til at finde en passende cyklus for patientens hjernelbølger. Det er vigtigt, at en patient forstår, hvorfor de terapeutiske metoder, der bruges i deres behandling, bruges, så de ikke får en forkert forventning om, hvad de kan forvente fra behandlingen eller resultaterne.

3. Book og deltag i en ILT-session

   Planlæg og deltag i en aftale for ILT med en licenseret praktiker. Den faktiske proces er meget simpel og slet ikke krævende. Ifølge Healingartscenter.com involverer ILT generelt at sætte patienten 2 fod foran en skærm, der blinker lys og farver ind i deres øjne, mens en facilitator er til stede for verbal interaktion. ILT-sessioner udløser generelt følelser af afslapning, og en rolig og fokuseret sind med en dyb sans for lykke. (Se Reference 2)

4. Fortsæt din ILT-behandling

   Fortsæt din ILT-behandling så længe det er nødvendigt. Selvom mange mennesker rapporterer forbedring efter de første en eller to sessioner, kan yderligere sessioner være nødvendige for at tillade hjernen at træne sig selv fuldstændigt. Hold dig ajour med både din faste medicinske praktiker samt din ILT-facilitator.