DeRoyal elastisk knæ-orthose: Korrekt anlæggelse for support og forebyggelse
Vigtigheden af korrekt anlæggelse
Knæ-orthoser (som DeRoyal elastisk knæ-orthose) giver support uden at begrænse fleksibilitet. Forkert anlæggelse kan forværre skaden.
5 trin til korrekt anlæggelse
- Ret side op: Knæ-skarnere på siderne med "DeRoyal"-tekst. Læg orthosen fladt. Hvis "DeRoyal" læses ret op, er den side, der vender op, den der omslutter knæskålen.
- Træk op: Løft orthosen op, så den sidder behageligt med knæskåle-hullet korrekt placeret.
- Juster skarner: Sikr at knæ-skarnere er korrekt justeret med siderne af knæet.
- Stram Velcro: Top-strammer foran + bund-strammer bagved. Stramt, men behageligt. For stramt = tabt cirkulation. For löst = glider/skader knæet.
- Test gang: Gå en tur. Justér ved for løst/stramt. Når sikret: fortsæt aktivitet som normalt.
Sportsskader
- Bloddopning i sport: Metoder, detektion og sundhedskonsekvenser
- Styrkning af benbånd: Øvelser og genoptræning
- Atletfod: Skal du smide dine sko?
- Achillessehneskade: Behandling, Genoptræning & Forebyggelse
- Paradoksisk embolisme: Patent foramen ovale og apopleksi
- Rotatormansket-river: Øvelser at undgå for helbredelse
- Forebyg Knæskader: Effektive Øvelser til Styrke & Stabilitet
