Tennisalbue-splint: Korrekt placering til lindring & heling

Tennisalbue er en tilstand, hvor senerne omkring albueen alvorligt forblæser som følge af overbelastning. Tilstanden er almindelig blandt tennisspillere og andre racket-sport atleter, men kan forårsages af andre aktiviteter også. Hvis den tillades at fortsætte ubehandlet, kan patienter oplebe tab af bevægelsesomfang i albueleddet og kroniske smerter. Behandling starter typisk med anvendelse af en splint, eller counterforce brace, designet til at understøtte de skadede sener, i kombination med øvelser til at styrke det svage væv. En korrekt placeret splint kan markant reducere helingstiden.

Du skal bruge

• splint

Instruktioner

1. Løs Klettestrammene og slappe båndet op. Splinten skal åbnes bredt nok til, at din hånd kan gli ind i den let, uden restriktion.

2. Skyd båndet på. Det skal gli over hånden og op på underarmen tæt på albueen.

3. Hold din arm stram under processen med at placere splinten. Det er vigtigt, at den forbliver i en fast position under justeringsprocessen.

4. Juster det plastikbejerning i splinten langs siden af armen, jævn med tommelfingeren.

5. Placer den øvre kant af båndet ca. 5 cm under albueen på underarmen.

6. Fastsæt båndet med Klettestrammene. Båndet skal sidde stramt, men ikke begrænse blodcirkulationen. Hvis dine fingre begynder at føle sig betændte eller kriblende, skal du løse Klettestrammene med det samme.