Hvordan man undgår skade som Violinist

Violinister er notorisk dårlige til to ting : at sidde ret op og kende deres grænser. Vi har alle høre historier om folk, der praktiserer seks, otte, endda ti timer i træk , ingen pauser, ingen rehydrerende , bare ren praksis . Mens det tager en masse praksis at blive en god violinist , hvis du øver dig alt for længe uden at tage en pause , kan du seriøst skade dig selv, før du kommer til koncertsalen. Denne artikel giver nemme tips om at undgå skade som violinist . Ting du skal
Shoulder pad myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Stretch . Det er ikke kun sportsfolk , der har brug til at varme musklerne op, før de praktiserer deres håndværk , musikere har også brug for fuld udnyttelse af hele deres krop, før de begynder at spille, og strækker sig i et par minutter før hver øvelse kan gøre dig til en mere adræt violinist hoteltilbud .
2

Sit up straight. Hver violinist kender dette tip , men så få af dem følger det, især når øvede alene. Violinister nødt til at skabe deres egen god kropsholdning ved at sidde på midten eller kanten af ​​en stol og holde ryggen lige. Du kan ikke læne sig ind i din stol, da dette faktisk overdriver dårlige arbejdsstillinger , så sidde op på kanten af ​​din stol , benene ikke spændte , men spændstig og lydhør under dig og forsøger altid at lave en lige linie med ryggen .


3

Brug en skulder pad. Nogle violinister foretrækker ikke at bruge en skulder pad, enten fordi de ikke ønsker at ridse deres instrumenter , eller fordi de finder puden for omfangsrigt , men i dagens marked deres er så mange skulderpuder til rådighed, som man kan finde noget for enhver smag . Men hvis du virkelig ikke kan finde en du kan lide , skal du blot indsætte et tomme - tykt lag af svamp mellem din hals og instrumentet , og dette vil holde din hals forhøjet ( i stedet for scrunched ned direkte på instrumentet ) og dit ansigt peger ned på længden af instrumentet.
4

Hold din højre håndled løs. Ligegyldigt hvor dramatisk en passage af musik er , bør du være i stand til at spille det med en løs håndled i kombination med flytning af din underarm . Her er et tip : Hvis du flytter noget over din højre albue , dit håndled er for stram. Dette kan forårsage en smertende fornemmelse i hånden og kan i sidste ende føre til fælles eller knogle problemer . Øv flytter dit håndled og underarm uden at holde stævnen , men som om du var : . Se den række af forslag , du kan få , uden nogensinde at flytte din albue
5

Tag fat i bøje let. En kraftfuld greb fremmer tæthed i håndleddet , kan gøre dine fingre og overarm ondt , og gør flytte stævnen unødigt besværligt . Når du holder buen , bør det være i stand til at subtilt pivot hvis du hoppe den i hånden .
6

Hvil halsen på instrumentet let i skurk i din venstre hånd . Husk : instrumentet bliver holdt op udelukkende af kraft mellem din hals og skulder, så der er ingen grund til at tilføje understøttelse i nakken. Fingrene på din venstre hånd er der for at trykke strengene , ikke at sætte en død greb op af rulle. Din venstre hånd skal være let som en fjer , og det kan krampe , hvis det ikke kan bevæge sig rundt med 100 procent frihed.
7.

Leg med din musik i øjenhøjde. Nogle violinister foretrækker at stå , når de øver alene, men hvis du er nodestativ kan ikke hæves til øjenhøjde , er du nødt til at tage et sæde ( huske altid at bruge en god kropsholdning ) . Når din musik er under øjenhøjde , vil du opdage, at du contorting din tilbage for at se det ordentligt, men din ryg bør altid være en lige linje.
8

Kend dine grænser . Spille violin , som du har mistanke om , må ikke gøre ondt . Det er okay at arbejde op en sved og at føle en muskuløs brænde, men hvis du oplever noget, du ville kalde " smerte ", er det tid til at tage en pause. Selv hvis du er en erfaren violinist med fremragende muskeltonus , er det vigtigt at tage en pause på flere minutter mindst hver to timer at lade dine muskler bevæger sig i en mere naturlig måde igen. Derudover kan tage en pause lade dig vide om en usædvanlig anspændthed eller stamme , som du måske lige har været at spille igennem .
Hoteltilbud