Achillessehne-skader: Behandlingsmuligheder og genoptræning

Achillessehne-skader

Achillessehnen tål 450 kg (Dr. Andrew Feldman), men er stadig sårbar for inflammation, rive – pludseligt eller gradvist. Behandling afhænger af skadetype.

1. Achillessehne-tendinitis

Meget almindelig. Kommer langsomt, øger intensitet, skyldes overbelastning.

2. Snowball crepitation (Tenosynovitis)

Den inflammerede sene råber mod sin vagina (beskyttelseslag) – "snebold-lyd". Opstår ved ubehandlet/varig tendinitis.

3. Achillessehne-rive

Senen river fra knoglen.

Behandling

• Tendinitis: Stræk/styrk lår-muskler. Nat-splint (holder fod flekteret) passivt strækker lår under søvn. Is mod hævelse.
• Snowball crepitation: Stræk + is. Konsulter læge for behandlingsplan.
• Rive: Læge! Kirurgi ELLER gips med fod i ekstension (tæer peger ned). Ingen succesfulde hjemme-behandlinger (Anybody's Sports Medicine Book).
• Alternativt: Akupunktur, massage, fysioterapi, varmvandsterapi. Hvile fra strænende aktivitet + gode sko fremmer heling.