Genoptræning efter trukken skulder-muskel (Deltoid): Årsager, symptomer og pleje

Om trukken skulder-muskel

En trukken bag-skulder-muskel (deltroid) kan være meget smertefuld. Knogler, led, ligamenter, sener kan give forskellige skader: udfald, separation, tendinitis, knoglerbrud. Skulderens store bevægelsesrum gør den ustabil med mange muskler/sener i risiko (Ohio State University Medical Center). Hvis du ikke vil/skal til læge, kan musklen omslåes med få simple trin.

Udstyr

• Købt medicinsk omslag eller stærkt materiale (lægte)
• Elastisk båndage
• Ven/veninde til hjælp

Anlæggelse af arm-støtte (3 trin)

1. Lav en sling: Fold materiale i halv = trekant. Spids under albue. Træk de to ender op og rundt om hver side af halsen. Følelse af support under albue ved at holde enderne. Albue/arm-support er vigtig.
2. Fastgør: Bind ender sikkert i nakken. Firkantet knude = stærkest/mindst. Positionér håndled lidt højere end albue. Pres albue fladt mod siden.
3. Elastisk båndage over brystkassen: Inkluder slingen under båndagen. Brug medfølgende clips til at sikre omslaget. Dette sikrer begrænset bevægelse af den trukne muskel.