Jern-albue-skiene: Forståelse & brug til albue-smerte-lindring

En albue-skade, ofte refereret til som "tennisalbue," opstår fra overbrug af albuen i en lignende bevægelse igen og igen. Nogle atleter, der oplever hyppige anfald af tennisalbue, udover tennis-spillere, er bordtennis-spillere, basketball-spillere og kulkaste-udøvere. Ifølge Mayo Clinic oplever tennisalbue-lidende smerte fra senerne i underarmen til den knoglede ydre side af albuen, og smerten kan sprede sig ned ad underarmen til håndleddet. Nogle, der lider af tennisalbue, har fundet lindring med en antik jern-albue-skiene. At vide, hvordan man bruger den korrekt, er nøglen til dens succes.

Ding du har brug for

• Bord eller fladt overflade
• Skiene (valgfrit)

Instruktioner

1. Sæt albue-skienen på en flad overflade, og skyv din albue i koppen af skienen. Placer jernstangen ned langs ydersiden af din arm, den side, din albue er på.
2. Vikl læderemmen tæt ved albue hele vejen rundt om din arm og tuk den under metalstangen.
3. Vikl den anden rem hele vejen rundt om dit håndled og tuk den under metalstangen.