|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Sports­skader

Luxation-genoptræning: Forståelse af behandling og helbredelse

Luxation er den fulde udrykning af et led som albue, knæ eller skulder. Det kan være utroligt smertefuldt og resulterer typisk i midlertidig deformitet og immobilitet af lemmen. Behandling af udrykningen kan involvere manuel, ikke-kirurgisk manipulation af lemmen eller en kirurgisk procedure for at flytte knogen tilbage på plads. Kirurgi kan også involvere indsættelse af metalstifter for at holde knogen på plads og reducere chancerne for en gentagen udrykning. Genoptræning fra disse skader kan være langsom, men korrekt praksis kan gøre processen hurtigere og mere komfortabel.

Det du skal bruge

  • Stationær motionscykel
  • Ispose
  • Støttebånd (sling)
  • Skjold (splint)
  • Antiinflammatorisk medicin

Instruktioner

  1. Overhold alle instruktioner givet af sundhedsfagfolk. Der kan være et stort antal faktorer involveret i at beslutte, hvordan behandling og genoptræning skal forløbe. Den korrekte procedure for en skade kan være ret anderledes for en anden.

  2. Brug et støttebånd og en skjold for at holde ledet immobiliseret i 10-14 dage efter behandling. Det er den typiske anbefalede tid for immobilisering, men rådgiv din sundhedsfaglige.

  3. Løft det skadede led, når det er muligt. Anvend is eller kølepakker på det i 20-minutters perioder for at hjælpe med at reducere svæl.

  4. Tag smerte-lindrende og antiinflammatoriske mediciner ifølge din læges instruktioner.

  5. Udfør meget bløde bevægelsesomfang-øvelser, når immobiliseringsperioden er ovre. Bøj og stræk det skadede lem. Øv grip med hånden eller tæerne. Udfør disse øvelser dagligt. Typisk bør du prøve at arbejde op til tre sæt af 10 øvelser, men igen, følg instruktioner fra en faglig på, hvilke øvelser at gøre og hvor mange at forsøge. I samråd med en fysioterapeut, begynd at bevæge dig fra bevægelsesomfang-øvelser til styrkeopbygning-øvelser for at gendanne ledet til fuld styrke.

  6. Udvikl styrke i den ramt lem ved at træde på en stationær cykel ved brug af din arm eller ben. Træd blidt og øv kun så længe, som det er behageligt at gøre.

Sports­skader