Tennisalbue: Årsager, Symptomer og Effektiv Behandling

Selvom smerten fra tennisalbue ofte føles langs albuens yderside og ned i underarmen, er det faktisk en skade forårsaget af gentagne bevægelser i hånd og håndled. Når du overbelaster dette arm-område, sættes der pres på de senner, der forbinder underarmens muskler med albuen. Over tid kan dette pres skabe forbrændelse og revner i fiberne, med den karakteristiske smerte som følge. De fleste finder gunstige resultater med selvpleje.

Selvpleje

• Is så snart muligt: Mindre forbrændelse i sennerne. Is-pose, kolde pakke eller nedsenkning i koldt vand. Max 20 min. pr. gang for korrekt helbredelse.
• Kompression: Umiddelbart efter is: wrap underarm med elastisk bandage. Komprimer for at reducere forbrændelse og begrænse sene-bevægelser. Bind fra lige under albuen til ca. midt på underarm.
• Højlæggelse: Løft albuen over hjerte-niveau og hvile.
• Hvile og aktivitets-begrænsning: Undgå ting, der forværrer (hark, maleri, tennis).
• Tennisalbue-stramme (strap): Elastisk enhed båret på underarm nogle cm under albue for at beskytte de ramt senner.

Faglig behandling

• Hvis selvpleje ikke nok: læge anbefaler mere aggressiv behandling. Typisk fysioterapi for at identificere stress-faktorer og korrigere dem. Fysioterapeuter vælges ofte. De kan modificere aktiviteter og give styrke-øvelser til underarm.
• Kortikosteroider ved alvorlige, vedvarende smerter – reducerer forbrændelse og smerter. Injektioner og salver foretrækkes.
• Kirurgi sjældent – kun når alle andre muligheder er udtømt.