Ace Båndage til Lårskade: Korrekt Anvendelse & Støtte

Hvornår Ace Båndage?

Lår (kvadriceps) = 4 hovedmuskler. Kræves for gang, løb, træning. Ved mindre skader: tæt omvundet Ace båndage holder sårbåndage, reducerer hævelse, forbedrer cirkulation. Alvorlige skader: hospital/krykkestave.

Udstyr

• Ace båndage (størrelse efter behov: stor til hele låren, lille til partiel)
• Saks
• Is/varme-pakker evt.
• Metallklip

Anvendelse – 6 Trin

1. Vælg størrelse: stor (knæ til overlår) eller lille (parti).
2. Lokaliser mest ømme område. Placer evt. varme/kuldepakke under båndagen.
3. Hold rullet ende i én hånd, løs ende i anden. Løs ende om det ømme område. Vind båndagen om låret, bagud, møde startpunktet.
4. Fortsæt ovning indtil et par lag, stramt og sikkert. Undgå overlap – vind fra side til side. Klip af overskydende.
5. Brug metallklip: fastgør ende til båndagen, sikr til knæ-omgivelser. To klip, hver sin side.
6. Skift båndage efter behov. IKKE bad med den på.