Taping for plantar fasciitis

Du har prøvet næsten alt, hvad din ortopæd har anbefalet at lindre din hæl smerte . Du har forsøgt at give din fod hvile , når du kunne sidde ned . Du har forsøgt at tage over-the -counter smertestillende medicin. Du har slidt orthotics eller hæl kopper. Du har strakt bunden af din fod. Intet har virket, så din ortopæd anbefaler, at du har din fod tapede , så du kan tage noget af presset væk fra plantar fascia af din fod. Målet for Taping

Målet taping din fod , når du har plantar fasciitis er at reducere nogle --- ikke alle --- af stress på din hæl .

Din primære læge vil henvise dig til en ortopæd eller sport træner til at få din fod tapede . Disse fagfolk er uddannet i den korrekte proces taping din fod , så korrekt reducere presset på din hæl og skadede fascia , således de er de rette folk til tape din fod. Dette er ikke en procedure, bør du prøve dig selv derhjemme , selvom det lyder som om det ville være nemt at gøre . Fagfolk har taget udtømmende kurser i anatomi , herunder muskler , ledbånd og sener . De vil vide bedst, hvordan at positionere hver strimmel af tape , og hvor stramt de skal sikres.
Taping Process

fysioterapeut eller atletisk træner vil begynde tape din fod startende med en længde på anker tape til at holde din fod stabile, når taping er afsluttet. Efter taping lige bag bolden af ​​din fod , vil han begynde at tilføje nye længder startende bag din lille tå og stabilisere foden ved at gå omkring din hæl og under foden og slutter i begyndelsen punkt i at længden af ​​tape. Han vil gentage denne proces starter lige under storetåen , fortsætter med at stabilisere din fod og tager denne længde af bånd tilbage til udgangspunktet under din storetå . Han vil gentage taping disse to længder yderligere tre gange, hvilket bidrager til at øge stabiliteten af din mund og hold den i en bøjet position til at hjælpe med at tage noget af presset væk fra din plantar fascia. Han vil lukke tape på plantar (nederst) overfladen af ​​din fod og skinne hvert af de foregående længder af tape han placerede og sætte på din fod. Endelig vil han ende med at forankre anker strimler med to sidste længder af tape. Afhængigt af hvilken type bånd der anvendes , kan du være i stand til at bære denne støtte i flere dage, hvilket giver dine fødder en resten og lade den helbredende proces til at begynde.