Den bedste behandling for skinnebenssmerter

Skinnebenssmerter er en generel term, der anvendes til at dække forskellige shin smerter. Der er både ikke-kirurgiske og kirurgiske muligheder for behandling af skinnebenssmerter . Ikke- kirurgiske muligheder er foretrukket, eftersom effektiviteten af ​​kirurgiske muligheder er usikker. Spin benskinner er normalt forårsaget af kraftig repetitive fysisk aktivitet, der forårsager betændelse i muskler , sener og det lag af væv, der dækker knoglen. Stress frakturer eller hårfine revner , kan også danne i underbenet knogler. Smerterne opstår langs den store knogle i underbenet. Ikke- kirurgiske behandlinger

shin splint syge har flere muligheder for ikke-kirurgisk behandling af skinnebenssmerter og hvile er en vigtig ingrediens . Mens hvile fra øvelsen , is er en nem behandling, der kan hjælpe med at lindre smerten. Påfør isposer på skinnebenet område for 20 til 30 minutter hver tre til fire timer. De isposer kan bruges til to eller tre dage , eller indtil smerten forsvinder . Ice massage kan også være effektiv . Frys vand i et papir kop. Skalle toppen af ​​bægeret, så isen er udsat for. Derefter gnide isen over benet for omkring 5 til 10 minutter ad gangen.

Din læge kan ordinere anti- inflammatorisk medicin til at hjælpe med smerter og betændelse . En anden vigtig behandling indebærer anvendelse af svangstøtte eller orthodics , at holde fødderne fra over- pronating . For shin splint patient, der udøver energisk , erstatte en lav-effekt øvelse for en stor effekt øvelse for en periode kan give en vis lettelse og hjælpe healing.
Kirurgiske behandlinger

Kirurgi er undertiden anbefales i alvorlige tilfælde af skinnebenssmerter , som ikke reagerer på de ikke-kirurgiske metoder til behandling . American Academy of Orthopaedic Surgeons rapporterer imidlertid , at effektiviteten af ​​kirurgi for skinnebenssmerter er ikke sikkert .
Forebyggelse

Der er flere trin , du kan tage at hjælpe med at forhindre skinnebenssmerter opstå. Start nye aktiviteter eller motion gradvist. Korrekt opvarmningen er vigtig, så strække musklerne på forsiden af ​​benet og kalv før motion. Vælg sko, der har den rigtige støtte og polstring. Dette betyder også at erstatte de sko du slid til motion på regelmæssig basis . Hvis du kører eller jogge til motion, vælge blødere overflader til at køre. Og hvis shin smerter opstår, stopper kører eller motion og hvile .
Hoteltilbud