Førstehjælp til udfaldet skulder: Bandagering og stabilisering

Introduktion

At udfalde en skulder er utroligt smertefuldt. Jo hurtigere du reagerer og behandler din skade, hurtigere vil din smerte aftage, og din skulder vil hele. At vide, hvordan man bandagerer en udfaldet skulder, er afgørende, hvis du er aktiv i sport. Hvis du har haft tidligere skulderudfald, er det bundet til at ske igen. Måske er det derfor, det er så vigtigt at lære at bandagere sin egen skulder.

Udstyr du har brug for

• Trekantet bandage
• Elastisk bandage (Ace wrap)
• Skjorte

Trin-for-trin guide

1. Lav en armstøtte (sling) af den trekantede bandage

Læg den 90-graders vinkel af trekanten under din albue; kryds enderne bag din nakke.

2. Bind enderne bag nakken

Bind enderne bag nakken. Sørg for, at din håndled er lidt højere end din albue. En firkantet knude virker normalt bedst.

3. Sikre overskydende stof

Bind det overskydende stof bag din albue i en knude. Det holder din albue på plads og forhindrer din arm i at falde ud af armstøtten.

4. Placer en skjorte mellem kroppen og armen

Placer en skjorte mellem din krop og din arm. En udfaldet skulder får ofte albuen til at stå ca. 15 cm væk fra kroppen.

5. Vind elastisk bandage omkring brystkassen

Vind en elastisk bandage (Ace wrap) omkring din brystkasse. Inkluder armstøtten over armen i vindingen. Det vil binde din armstøtte til din krop og forhindre bevægelse.

Vigtige bemærkninger

• Dette er førstehjælp – søg altid læge/hospital hurtigst muligt

Forsøg aldrig at sætte skulderen på plads selv – kan forårsage nerve/blodkar skader

• Brug is på skulderen (over tøj) for at reducere svulst/smerte
• Følg læges anvisninger om hvile og rehabilitering