Arm-krykker: Omfattende guide til korrekt brug og komfort

Mens skulder-krykker ofte gives ud til midlertidige skader som knoglerbrud eller forstuvninger, er underarms-krykker designet til at blive brugt over en meget længere periode. Arm-krykker er designet til at give det maksimale niveau af gang-stabilisering, mens de minimerer vægt og belastning placeret på skuldre og arme. Arm-krykker kan være genærende i starten, men kan mestres med et par dages øvelse.

Instruktioner

1. Justér dine håndtag og samlede højde af arm-krykkerne. Håndtagene skal være på samme højde som dine håndled, når du står i en afslappet position. Din albue bør bøje ca. 30 grader, når du holder krykken.

2. Løft manschetterne på arm-krykkerne, indtil de lander ca. 2,5 til 5 cm under din albue. Justér manschetterne for at sikre, at de sidder fast, men ikke for stramt.

3. Placer den højre krykke foran dig, og overfør noget af dit kropsvægt til arm-krykken. Flyt din højre fod op til lige bag krykken.

4. Bring den venstre krykke op til at være lig med den højre, og bring din venstre fod op til at matche din anden fod.

5. Gentag denne proces, indtil du går komfortabelt med dine arm-krykker.