Introduktion til en elektrolytbalancen

Elektrolytter er salte, der er vigtige for den fysiologiske funktion af det menneskelige legeme. Næsten halvdelen af ​​din energi på hvile tilbringes opretholde balancen af elektrolytter i kroppen. Organer i kroppen kan ikke fungere uden den rette balance af elektrolytter . Hvis du ikke genopbygge elektrolytter , som de er tabt , så kunne du udvikle en elektrolyt ubalance. Elektrolyt Funktion

store elektrolytter i kroppen er natrium, kalium, chlorid, calcium, magnesium og phosphor. Den rette balance af vand og elektrolytter i kroppen er vigtig for biokemiske reaktioner. Elektrolytter er nødvendige for hjernen at sende elektriske signaler, hjertet til at trække og muskler til at fungere uden kramper .
Brain Function

hjerneceller eller neuroner , kommunikere med hinanden ved hjælp af elektriske og kemiske signaler . Når et kemisk signal kaldes en neurotransmitter stimulerer en neuron , neuron giver elektrolytter til at haste i , genererer et elektrisk signal. Dette elektriske signal - kaldet en handling potentiale - breder sig i hele neuron , der forårsager neurotransmittere til at blive frigivet på nærliggende celler . Handlingen potentialet afhænger af natrium ind og kalium forlader cellen . Magnesium er vigtigt for hjernens signaler er involveret i indlæring og hukommelse. Ubalancer i disse elektrolytter kan forårsage hjernen til at fungere unormalt .
Hjertefunktion

Når hjertet slår , går ind i calcium celler i hjertet , der forårsager hjerte muskler til at trække sig sammen. Timingen af hjerteslag afhænger også af elektriske signaler fra nerver stimulerer hjertet muskler til at slå i en normal rytme . Høj eller lavt kalium i blodet kan drastisk ændre hjertefrekvensen.
Muskelfunktion

Svarende til musklerne i hjertet , skeletmusklerne kræver calcium at kontrakten og natrium og kalium for nerver kontrollerende musklerne til at fungere. Når elektrolytter skæv , kan du opleve muskelsvaghed, kramper , manglende koordinering og ryste . Vand kan gå tabt fra muskler med elektrolytter , der forårsager muskler til at skrumpe og genrejsning efter øvelse at blive hæmmet .
Andre funktioner

rette balance af elektrolytter er vigtigt for andre funktioner i kroppen, herunder regulerer surhedsgraden , blodtryk og blodvolumen .
elektrolyttab

Elektrolytter kan gå tabt i sved , urin eller fast affald. Nyresygdom, kan medicin såsom diuretika, intens aktivitet , varme miljøer og meget høj vandindtag alle øge tabet . Det er vigtigt at spise mad med højt elektrolytter såsom frugt og grøntsager, eller bruge en elektrolyt supplement såsom kokos vand eller piller , der indeholder mineraler.
Hoteltilbud