De typer af skinnebenssmerter

Mens enhver smerte langs fronten af din underben tendens til at blive kaldt en shin splint , er det faktisk en meget specifik tilstand, der normalt sker, når vævet omkring skinnebenet bliver betændte . Dette sker på grund af trækkræfter på væv , som kaldes periostium . Hvis du har en ægte shin splint , vil du føle smerte på indersiden nederste halvdel af dit skinneben , der begynder , mens du træner. Du kan endda finde hævelse eller rødme i området. Anterior skinnebenssmerter

tibialis anterior er indkapslet i en tynd kappe. Musklen forbindelse til din fod , så du kan bøje den opad . Hvis din fod tendens til at rulle udad, når du går , bliver tibialis anterior snoet i skeden , der forårsager mere stress på musklen. Dette kan føre til små muskelgrupper tårer eller en betændelse i hylsteret forårsaget af muskel gnide imod det. Resultatet er en smerte kaldes en forreste shin splint . Venstre ubehandlet , vil smerten kun øge når du anvender vægt på dine ben. I ekstreme tilfælde kan det føre til musklerne adskillelse , eller en stress fraktur .
Posterior skinnebenssmerter

soleus og tibialis ballemuskler vedhæfte på bagsiden af knæ , løbe ned ad ryggen og indersiden af ​​dine underben og tillægger dine fødder. Musklerne giver dig mulighed for at pege tæerne. Hvis din fod tendens til at rulle udad, når du går , bliver tibialis anterior snoet forårsager mere stress på musklerne. Dette kan føre til små muskelgrupper tårer og betændelse , der vil medføre, at du smerter, når du anvender vægt på dine ben. I ekstreme tilfælde , det kan også føre til musklerne adskillelse , eller en stress fraktur .
Relief

Du kan finde midlertidig lindring ved at tage vægten fra fod og opløftende det. Kolde terapi og massage kan også bringe dig lindring . Du kan bruge et aktuelt smertestillende at slippe af med smerten . Med mindre smerte , kan dette være nok til at helbrede problemet , men med mere - intens smerte , er du nødt til at søge en anden behandling . En fælles ene er at have en orthotic lavet , der bringer dine fødder korrekt, når du går , så musklerne er ikke placeret i en position, hvor de kan komme til skade.
Hoteltilbud