Forståelse af kronisk Achilles-tendinitis: Årsager & symptomer

Achillessenen er det fibrose bånd af væv, der forbinder hælen til vadmusklerne. Kronisk Achilles-tendinitis er inflammation af Achillessenen, der har varet i lang tid eller er blevet vanskelig at løse.

Symptomer

Symptomer på Achilles-tendinitis inkluderer smerte og stramhed over bagsiden af hælen, der forværres ved aktiviteter, der involverer stød, løb eller hop, samt svulst og stivhed over senen.

Årsager

Upassende fodtøj, dårlig biomekanik, overdreven stramhed i vad- og lyske-muskler, en plutselig stigning i træning, eller overdrevet bakke-løb eller hastigheds-arbejde kan alle bidrage til Achilles-tendinitis.

Behandling

Behandling af Achilles-tendinitis involverer fuld eller relativ hvile, is, kompression, let strækning, massage, styrkeøvelser og fysioterapi.

Forebyggelse/løsning

At styrke Achillessenen kan gøre den mindre utsat for skade. Tå-løft er et eksempel på en øvelse, der målretter dette område.

Betydning

Achillessenen er den tykkeste og stærkeste sene i kroppen. Afhængigt af den type aktivitet, der udføres, kan Achillessenen bære op til 12 gange en persons kropsvægt.

Sjov faktum

Achillessenen får sit navn fra den græske mytiske kriger Achilles, der blev dræbt af et pil, der blev skudt gennem hans hæl.