Sådan Tape en skadet knæ

En knæskade er en af ​​de mest irriterende og frustrerende skader, du kan få, især hvis du er på dine fødder hele dagen på grund af dit job eller skole. Men taping en skadet knæ er ganske enkel og kan være yderst effektiv, hvis du gør det rigtigt . Ting du skal hoteltilbud Stiv bånd tape ( Elastoplast Sport 38mm ) hoteltilbud Elastisk klæbende bandage ( Elastoplast Sport 75mm )
Vis Flere Instruktioner
1

Begynd ved at placere 38 mm rulle tape under hælen af knæet , vil du blive taping . Dette vil give knæet med en 10 -graders vinkel , hvilket er perfekt til tapening .
2

Tag elastisk selvklæbende bandage (75 mm) , og wrap et fast band direkte over knæet , samt som nedenfor. Disse kaldes ankre.
3

Du vil derefter tilføje yderligere to ankre på toppen af ​​den 75 mm bandage . For at gøre dette , skal du bruge 35 mm stive bånd tape. Sørg for , at disse ankre er fast, men ikke for stramt , så cirkulation hindres.
4

Påfør to stropper på den stive bånd tape (38 mm) diagonalt til knæet . Tag den første strop og placere den på ydersiden af læggen, og derefter krydse over indersiden af ​​knæet og efterbehandling det på indersiden af ​​låret. Du vil derefter tage den anden rem og starte på indersiden af læggen, bevæger sig opad /diagonalt mod indersiden af ​​knæet og efterbehandling bevægelsen ved at afslutte det på ydersiden af ​​låret . Disse stropper vil som udgangspunkt starte fra bunden anker og derefter ender i toppen anker .
5

For at øge knæ - support , skal du gentage disse trin flere gange .
6

Anvend yderligere to stropper på indersiden af dine ben . Disse stropper skal gå fra den øverste anker til bunden anker.
7.

Med en figur -8 bevægelse , tage den selvklæbende bandage (75 mm) og overwrap knæet. Du vil gerne til helt at dække den stive tape .
Hoteltilbud