Sådan Kinesio Tape til Support tennisalbue

Tennisalbue er en fælles skade , især for dem ofte aktive i ketcher sport . Det kan være en smertefuld tilstand, der reducerer vifte af bevægelse og styrken af ​​den pågældende arm. Anvendelse Kinesio tape til albuen , vil bidrage til at reducere betændelse , øge blodcirkulationen og give nødvendige støtte til skade. Ting du skal
Kinesio Tape
Saks myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Skær et "Y" strip i et stykke Kinesio tape længe nok til at strække fra håndled til et sted omkring en tomme under albuen . At skære en "Y" strimler, lå stykke tape flad ud og skære gennem midten af båndet længde -wise . Må ikke fortsætte hele vejen gennem båndet , stopper omkring en tomme kort til enden. Du bør have en tomme base med to separate lange strimler knyttet hvis du har gjort dette korrekt. Se diagrammet i afsnittet Referencer nedenfor for mere information .
2

Påfør anker og den ene side af "Y" strimmel til underarmen. Hold armen ud, så håndfladen vender nedad. Påfør anker af båndet til håndleddet med nogen spænding. Anvende en af ​​strimlerne fra den ene side af "Y" og langs håndled flexors og ende lige før albuen. Stræk båndet til 25 procent af kapaciteten , indtil du når den sidste tomme af båndet. Gnid tapen til at anvende lim .
3

Påfør den anden strimmel af " Y" . Anvende denne strimmel parallelt med den første strimmel , men omkring en halv tomme fra hinanden . Vær sikker på at finde anvendelse uden stræk og gnid godt ned.
4

anvende den endelige anker tape. Brug en tre-tommer stykke Kinesio tape og strække til kapacitet. Påfør fast på den øverste underarm. Enderne af "Y" tape nær albuen skal stadig vise, om en tomme. Sæt båndet ved at gnide kraftigt at aktivere limen.
Hoteltilbud