Fysioterapi ved kalk-senebetændelse (Kalk-senebetændelse): Linding og genoptræning

Hvad er kalk-senebetændelse?

Ifølge Dorland's Medical Dictionary: "inflammation og kalkning af subacromialt eller subdeltoidt bursa, med smerte, ømhed og nedsat bevægelsesrum i skulderen." Fysioterapi er afgørende for væv-heling, smerte-håndtering og genvinding af bevægelsesrum.

Typer

• Degenerativ: Aldersrelateret kalkning.
• Regenerativ: Efter skade – mere smertefuld, kan helbrede selv.

Årsager

• Aldering eller skade (tidligere led-traume)
• Svømmere uden opvarmning/overbelastning
• Gentagne løft, tennis, hamring, svømning, vægtløftning

Fysioterapi-indhold

• Grundig tilstands-vurdering
• Individuelle øvelser
• Øget bevægelsesrum
• Strækning før træning er afgørende

Symptomer

• Kronisk sene-inflammation fra calcium-depotter i vævet (Mosby's)
• Ekstrem smerte ved reabsorption af depotter
• Begrænset bevægelse, smerte ved arm-løftning
• Sovn-problemer, undgå at ligge på ramt side

Behandlings-værktøjer

• Is-pakker: ~20 min efter træning (Jeff Nelson, San Diego Sports Medicine) – reducerer inflammation/smerte. Anvend hjemme efter øvelser og straks efter skade.
• Varme-kompres: Før træning (opvarmning) og natten (afslapning/smerte-lindring). Varmt fugtigt håndklæde/varme-pude.
• Medicin: Naproxen (Alleve) mod inflammation/smerte. Topisk: Tiger Balm, Biofreeze, pebermynte-olie massageolie. Konsulter altid fysioterapeut/læge før medicin.