Achillessehne-tendinose og nat-splint: Guide til hurtigere heling

Hvorfor nat-splint?

Achillessehnen forbinder hælben og lår-muskel og muliggør fuldt fod-bevægelsesrum. Overbelastning forårsager inflammation (tendinose/tendinitis), smerte og nedsat mobilitet. Nat-splint holder føden i stramstillet position under søvn, hvilket passivt strækker senen og fremmer heling.

Typer af nat-splinte

Standard nat-splint

Anlægges før søvn. Passer sig til hælen med strammer over skink og fod. Pudsete modeller giver ekstra komfort.

Støvle-splint (Boot splint)

Foden trækkes ind under både skink- og fod-strammer. Fod-pudsen holder føden lodret, strækker Achillessehnen. Strammer løsnes ved ubehag. Pude under ankel kan øge komfort.

Dorsal splint

Ligner støvle-splint, men uden hæl-del og med tungere strammer. Skaber opadtrækning på tæerne for endnu stærkere strækning af Achillessehnen.

Supplerende behandling (RICE + medicin)

• Modbetændelsesmedicin (ibuprofen/naproxen) mod smerte og hævelse
• RICE: Rest, Is (20 min, ikke direkte på hud), Kompression (Ace-bånd), Højlagring (pude under ankel)
• Undgå overbelastning – risiko for videre river

Kontakt læge ved

• Alvorlige tilfælde (mulig gips i uger)
• Mistanke om total rive (kirurgi kan være nødvendig)