Night Splint som en kur mod Achilles tendinosis

Achillessenen forbinder både hælbenet og lægmusklen , som giver mulighed for hele spektret af mund bevægelse. Fysisk overanstrengelse af achillessenen kan være forårsaget af mange ting , men et brud i akillessenen resultater i inflammation, smerter og svært nedsat mobilitet. Nat bandager er båret af dem, der lider Achilles tendinosis , også kendt som tendinitis , for at forbedre sene styrke. Iført nat benskinner og hvile din ankel vil øge recovery tid til din akillessene . Night Splint Brug

Sæt din aften skinne på din ankel , før de går i seng hver aften . Night benskinner overensstemmelse med hælen og har stropper over skinnebenet og foden til at fastgøre skinnen til din hæl . Holde foden lige under søvn forårsager din akillessene forbliver strakt. Dette virker akillessenen og giver din krop til at helbrede tendinosis hurtigere. Polstrede benskinner også yde mere støtte under søvn , reducere ubehag forårsaget af bevægelse.
Boot Skinner

Put en boot skinne på ved at glide din fod gennem både skinnebenet og foden stropper. Stram disse stropper til at sikre boot aften skinne mod din hæl . En boot skinne fod polstring holder din fod i en oprejst position , strækker sig ud akillessenen . Løsn stropperne hvis skinnen bliver ubehageligt tæt mod din ankel . Du kan finde det behageligt at hæve din ankel yderligere ved at placere en pude nedenunder.
Dorsal benskinner

Sæt en dorsal skinne på samme måde , som du sat på en boot skinne . I modsætning til at starte benskinner , bryst benskinner indeholder ingen hæl og bruge tungere materiale til skinnebensbeskyttere og ankel stropper. Dorsale benskinner skabe en opadgående trække bevægelse på tæerne , strække din akillessene endnu mere. Igen kan det være behageligt at hæve din ankel videre med en pude .
Yderligere behandlingsmuligheder

Implement andre livsstilsfaktorer og sundhedsmæssige ændringer for at afhjælpe Achilles tendinosis . Tage ordentlig doser af anti- inflammatoriske medicin , såsom Advil eller motrin , at hjælpe med at lindre smerter og mindske hævelse forbundet med tendinosis.Follow RICE behandling for senebetændelse : hvile, is , kompression og elevation . Hvil din ankel og være omhyggelig med ikke at overanstrenge din akillessene , hvilket kan forårsage yderligere bristninger . Hold din ankel komprimeret med et es bandage. Hold en ispose mellem Ace bandage og din sok . Anbring ikke en ispose i direkte kontakt med hud i længere tid . Hold dine ben forhøjet , når man sidder eller om ned med et tæppe eller pude placeres under din ankel .

Planlæg en aftale med din læge eller læge, hvis din Achilles tendinosis er svær. Ekstreme tilfælde af Achilles tendinosis kan kræve iført en støbt i flere uger og endda kirurgi for nogle.
Hoteltilbud