Tennis Elbow Retsmidler

Tennisalbue er en almindelig type af sports skade, der kan være forårsaget af en lang række aktiviteter for overforbrug (ikke blot ved tennis ) . Lateral epicondylitis - den medicinske betegnelse for tennisalbue - indikerer en skade i sener , der løber mellem albuen og musklerne i underarmen. Denne tilstand kan forårsage smerte og ubehag i de områder af albuen , underarm og håndled . Der er måder at behandle denne type skade , såvel som metoder til forebyggelse det. Fysioterapi

Din læge kan ordinere et kursus af fysisk terapi for at rehabilitere en tennisalbue skade. Denne plan vil omfatte øvelser og strækninger , der langsomt styrke underarmsmuskulatur og tilføje fleksibilitet til din arm i almindelighed. Du kan også nødt til at bære en type bandage eller terapeutisk bandage i en periode for at støtte din arm bevægelse. En sports læge kan hjælpe dig med at vurdere, hvilke specifikke typer af bevægelser forårsagede skaden, og kan hjælpe dig med at tilpasse dine sportslige aktiviteter , så du ikke fortsætter med at udføre de samme bevægelser
medicinsk intervention

mindre tennis albue skader , kan ibuprofen mindske smerter og hævelse. Icing området og opløftende det for en tid kan hjælpe så godt. For mere alvorlige smerter , kan lægen ordinere en type kortikosteroid til at bringe midlertidig lindring . Denne type medicin kan administreres topisk eller ved injektion . Hvis fysioterapi og /eller medicin ikke bringe lindring , kan du nødt til at blive opereret for problemet. Kirurgisk intervention for tennisalbue er sjælden og kun ansat , hvis andre behandlinger konsekvent har undladt over en længere periode.
Forebyggelse

Forebyggelse er det bedste middel for tennisalbue. Sørg for at du strække grundigt , før de indleder sportslige aktiviteter . Når du begynder din træning eller spil, starter i et langsommere tempo , og bygge videre derfra . Brug rigtige form , så du ikke skade dig selv . Hvis du føler ubehag i din arm , stop aktiviteten og give din arm en pause i et par dage , eller indtil ubehaget forsvinder helt.
Hoteltilbud