Tennisarmbue: Årsager, Symptomer & Effektive Midler

Hvad er Tennisarmbue?

Lateral epikondylitis – skade på senene mellem albue og armbogens muskler. Opstår ved gentagen overbelastning (ikke kun tennis). Giver smerter i albue, armbue og håndled.

Behandling

Fysioterapi

Øvelser og strækning til styrkelse af armbogens muskler og øget fleksibilitet. Muligvis brace/terapeutisk båndage. Sportslæge kan identificere skadelige bevægelser og justere teknik.

Medicinsk Indgreb

• Ibuprofen ved lette tilstande
• Kulde og højlagring
• Kortikosteroid (topisk/injektion) ved stærkere smerter
• Kirurgi sjældent – kun ved manglende effekt af andre behandlinger over længere tid

Forebyggelse

• Grundig strækning før aktivitet
• Start langsomt, byg op tempo
• Korrekt teknik
• Stop ved ubehag – hvile indtil symptomfri