Hvad kan gøres for Smerter i toppen af Mund

? Smerter langs toppen af ​​fødderne, så mange løbere og vandrere kan fortælle dig , kan alvorligt forstyrre alt fra din daglige træning tidsplan for bare at komme rundt i løbet af dagen. Smerter kan være irriterende eller alvorlig og kan føre til en kompenserende gangart , der kan forårsage yderligere skade . Årsagerne til smerte på toppen af ​​foden kan variere, men uanset hvad årsagen er , der er behandlinger , der kan give lindring. Årsager

Smerter langs toppen af ​​dine fødder har en række forskellige årsager , de fleste stammer fra skader i forbindelse med at gå eller løbe . Den mest almindelige af disse årsager spænder i alvor fra simple til alvorlig: - Lace Bite : Smerter kan skyldes at binde dine snørebånd for stramt eller fra at bære sko, der er for små til dine fødder. Too- stramme snørebånd kan begrænse omsætning i dine fødder , irritere nerveender eller opflamme bløde væv på toppen af ​​dine fødder - extensor Tendinitis : . Betændelse i ekstensorsener der hjælper flex tæerne op og ned kan forårsage smerte . Tendinitis er en betændelse i sener , der kan komme fra at gå eller løbe for meget eller kompensere i balance fra nogle andre skader - Mellemfod Stress Fracture : . Undertiden også kaldet et "hot spot ", en stress fraktur er en svækkelse eller mikroskopisk revne i metatarsal knogle. Denne type skade er bedst diagnosticeres ved en ortopæd eller sports medicin specialist .

RICE

Atleter vil være bekendt med begrebet " RICE ", som står for hvile, is, kompression og elevation som den almindelige behandling for de fleste sports-relaterede skader. Trinene er enkle: - Resten: Da de fleste smerter langs toppen af ​​foden er forårsaget af overforbrug , anbefales det, at du stopper den aktivitet, der forårsagede smerte , indtil smerten letter . Tag et stykke tid ud og lade den skade til at helbrede - Is: . Inflammation ledsager de fleste af disse skader og forårsager smerte . Anvende kolde pakninger eller isposer til det skadede område vil reducere inflammation - Kompression : . Indpakning det skadede område regelmæssigt med tape eller en kompression bandage kan holde enhver hævelse nede, mens du er healing - Højde : . Holde din skadede fod hævet på en stol eller en fodskammel , så ofte du kan , vil hjælpe med at holde blodgennemstrømningen og hævelse fra pooling i ekstremiteterne.
NSAID'er

Igen, da betændelse og hævelse er ofte en vigtig årsag til smerte, behandling med non-steroide anti -inflammatoriske lægemidler (NSAID) er en fælles, effektiv behandling for mund smerter . Over-the- counter medicin såsom aspirin, kan Advil ( ibuprofen ) og Aleve ( naproxen ) hjælpe med at reducere inflammation.For mere alvorlige skader eller mere vedvarende smerter , Deres læge kan anbefale et steroid eller kortison skud for at løse problemet. Da cortison er en alvorlig stof , skal du sørge for at diskutere alle de risici og bivirkninger relateret til din behandling.
Kirurgi

I de mest alvorlige tilfælde , kirurgi kan anbefales at rette problemet eller lindre smerten af ​​din skade . Vær sikker på at drøfte din egen situation helt med din læge, før de undergik nogen kirurgisk indgreb for at være sikker på at du forstår alle de involverede risici.
Hoteltilbud