Forståelse og håndtering af brystsmerter under sport

Introduktion

Når man typisk tænker på brystsmerter, går tankerne til hjerteanfald og operationer. Men det er ikke altid nødvendigt eller tilfældet for mange sportsrelaterede skader eller lidelser. Mange gange kan en atlet opleve brystsmerter, der er helt uafhængige af hjertefunktionen. Det kan omfatte skader til muskelsystemet, skeletstrukturen, eller smerter relateret til åndedræt. Denne artikel er ment at hjælpe dem, der oplever ikke-hjertemæssige brystsmerter i forbindelse med sport.

Udstyr du måske har brug for

• Varmeputter
• Kold kompres
• Smertestillende

Trin-for-trin håndtering

1. Identificer problemet

Det første skridt i behandling af brystsmerter er at identificere smertens kilde. Er brystsmerterne en stikende fornemmelse eller en fornemmelse af stramhed i brystkassen? Føles det, som om det kommer fra indeni (f.eks. lunger og åndedræt), eller fra ydre strukturer, som ved en muskelskade? Indtil du isolerer den sandsynlige årsag til smerten, kan du ikke behandle den korrekt.

2. Behandl problemet passende

Når du har isoleret smerteårsagen, skal du træde de rigtige skridt for at behandle den med den omsorg, den kræver. Hvis det er et åndedrætsproblem, kan det dreje sig om astma. I så fald kan det være tid til at tage et par sug fra en inhalator, eller en annen form for oral astmamedicin. Hvis det er en muskelskade eller revne, skal du behandle problemet på en helt anden måde. Vigtigst af alt: du skal stoppe med den sport eller fysiske aktivitet, du udfører på nuværende tidspunkt. Yderligere aktivitet kan kun forværre tilstanden.

3. Søg lægens mening – vigtigt!

Dette er afgørende og bør ikke overses. Uanset hvor godt du kender din kropp, kan kun en læge diagnosticere dine brystsmerter korrekt. Det, der kan føles som en muskel- eller skeletskade, kan meget vel være et dybere problem, som hjerteproblemer i en eller anden form. Disse smerter er ofte vanskelige at skelne imellem. Medmindre din brystsmertes kilde er verificerbart obvies, skal du søge læges mening – og det med det samme.

4. Brug receptfrie smertestillende

Når du har bestemt, at din brystsmertes kilde er muskulær eller i hvert fald ikke-hjertemæssig, kan du behandle det hjemme med forskellige smertestillende. Det kan omfatte paracetamol eller ibuprofen, samt acetylsalicylsyre. Brug efter anvisning. Der er også topiske smertestillende, du kan ønske at bruge, og en helt anden skala af mediciner, hvis dit problem er astma-relateret.

5. Brug varme og kold til behandling

Ved muskelskader, skift varmekompresser og kolde kompresser for at hele din kropp hurtigt og forhindre eller reducere svulst. Når de bruges i kombination med ibuprofen, kan disse kompresser gå en lang vej mod at gøre helingsprocessen hurtigere.

Advarsel

Brystsmerter kan altid være alvorlige. Hvis du har den mindste tvivl om, om smerten er hjerterelateret, ring 112 eller søg akut lægehjælp. Det er bedre at være for forsigtig.