Sinus Tarsi Syndrom: Årsager, Behandling og Lindring

Ved sinus tarsi syndrom har kanalen mellem den nederste del af ankelleddet og hælen taget skade. At vride anklen er ved langt den mest almindelige årsag, men det kan også involvere en kombination af dårlig kondition, overbelastning af foden og medicinske tilstander som osteoartritis. Uanset årsag bliver kanalen og omgivende væv ofte forbrændt, med smerter og ømhed ved anklen ved belastning. Men behandling findes til lindring.

Selvpleje

• For de fleste er selvpleje tilstrækkelig. Start med at reducere forbrændelsen i sinus tarsi. NSAIDs (ibuprofen, naproxen) virker godt, men overvej også periodisk is, især ved smerte-debut. Begge reducerer forbrændelse (kemisk/manuelt) og lindrer smerter. Is max 15 min. pr. gang – længere kan forværre skaden.
• Efter reduceret forbrændelse/smerter: immobiliser foden. Wrap elastisk bandage omkring ankel og fodbue, eller brug ankel-orthese (ankle sleeve). Begge begrænser bevægelse og forhindrer yderligere irritation/skade.
• Invester i sko med god fodbue og støddæmpning for korrekte fod-mekanikker. Dårligt sidende/konstruerede sko forværrer tilstanden. Smid gamle/forkerte sko.

Faglig behandling

• Selvpleje kan komme langt, men kontakt læge for at sikre korrekt pleje. Nogle tilfælde kræver kortikosteroider (orale eller intravenøse/injektioner) – reducerer forbrændelse og smerter som NSAIDs.
• Andre har brug for elektroterapi: ultralyd rettet mod sinus tarsi for at reducere forbrændelse og fremme helbredelse. Føges ofte af fysioterapi med øvelser til at styrke foden, lære korrekte fod-mekanikker og modificere fod-placering under aktiviteter.

Kirurgi

• Sjældent nødvendigt. Manuel reparation af skaden i dette fod-område, enten via arthroskopi eller åbent snit.