Hiker Fodproblemer

Vandrere , der omhyggeligt valgte en godt udstyret vandrestøvle og bære en tyk par behagelige vandre sokker er tilbøjelige til at have færre fodproblemer . Trods de bedste bestræbelser på hiker , kan problemerne stadig udvikle , især langs varme og stenede stier. Vabler

Vabler er langt de mest almindelige problemer for vandrere. Når blærer udvikle, den første fremgangsmåde er at fjerne boot og sok , så du kan undersøge og luft ud forbrændte områder. De fleste overfladeaktive blærer kan blive gennemboret med en steril objekt , underkastes antiseptisk og derefter dækket med et gazebind og molskin . Nogle vandrere anbefaler at skære et hul i midten af ​​moleskin at forhindre direkte pres fra påføres direkte til det blæret området.
Forstuvede ankler

forstuvede ankler , mens vandreture kan nemt blive til mere alvorlige problemer, hvis ikke behandles med det samme . Hvis sne, is eller koldt bjergbæk vand er til rådighed , en fremgangsmåde indebærer at fjerne boot og sok og behandle foden til kolde bade indtil hævelsen går ned. Ellers bedste fremgangsmåde er at fjerne boot og sok og ophøje foden over hjertet indtil hævelsen stopper. Et alvorligt hævede ankel kan forringe en vandrer i dagevis og kan medføre akut transport ud af området .
Anti- inflammatoriske medicin

Alle campister bør bære rene aspirin til at bruge som en smerte killer og for at mindske hævelse i nogen del af foden. Denne enkle over-the -counter post kan hjælpe i behandlingen, men bør aldrig blive en erstatning for direkte kontakt med problemet.
Hoteltilbud