ACL autograft genoptræning: En omfattende guide

Når det gælder reparation af en revnet forre krydsbånd (ACL), har læger to forskellige metoder til at reparere båndet: allograft- og autograft-metoden. Ved allograft hentes væv fra et ligeme. Ved autograft-metoden hentes vævet fra patienten selv. En læge propfyrer det derefter på stedet af det skadede bånd. Autograft-metoden er den mest almindelige metode. Ved genoptræning efter en ACL autograft-procedure, følg din læges ordrer for at rehabilitere knæet og omgivende muskler gennem fysioterapi. Afhængigt af patienten kan fysioterapi vare mellem to og 12 uger efter operationen.

Du skal bruge

• Krykkere
• Ispakker
• Træningsudstyr

Instruktioner

1. De første to uger efter rekonstruktiv knækirurgi, hvile og hold dig så meget som muligt af fødderne. Når du skal stå op og gå, brug krykkere. Denne periode vil variere afhængigt af den rehabiliteringsplan, din læge mener er bedst for dig.

2. At få dit bevægelsesomfang tilbage er meget vigtigt. Du kan opnå dette ved at gøre øvelser, der fokuserer på at få denne bevægelse tilbage, som knæ-udstrækninger eller hæl-glidninger.

3. Anvend is på dit knæ og omkringliggende område. Det hjælper med at fjerne hævelsen. Hold dit ben forhøjet, mens nogen anvender is.

4. Når din læge giver dig gå-på, kan du starte med at genvinde styrken i dit kirurgisk reparerede knæ. Det kræver styrketræning. At udføre øvelser som hamstring-curls og benpres med lette vægte kan hjælpe med at opbygge din styrke.

5. Deltagelse i sport eller dit erhverv vil være efter din læges discrétion. Afhængigt af alvorligheden af knæoperationen, kan genoptræning tage fra seks til 12 uger.