Achillessenke-smerter hos Løbere: Årsager, Forebyggelse og Lindring

Smerter i Achillessenken er almindelige ved løb. Der er flere årsager og simple forebyggende midler.

Hvad er Achillessenken?

En af de største senner i kroppen. Den forbinder vadmusklen med hælbenet (calcaneus).

Achillessehnebetændelse (Tendinitis)

Ofte årsag til smerter hos løbere. Overbelastning forårsager smerter og stivhed, der gradiant forværres uden behandling.

Achillessehnevaginbetændelse (Tenosynovitis)

Forbrændelse i senens vagina snarere end i selve senen. Ubehandlet kan det forårsage narvedannelse, der begrænser senens bevægelse.

Behandling

• Stræk og opvarm grundigt før løb.
• Hvile og afstå fra løb ved smerter.
• Konsultér læge ved vedvarende smerter.

Tennisben (Tennis Leg)

Almindelig betegnelse for et rudbrud mellem vadmusklen og Achillessenken. Pludselig, skarp smerte i vaden og tab af bevægelse. Kan kræve kirurgi – søg straks behandling.