Udenfor knæsmerter

Smerter på ydersiden af ​​knæet er kendt som lateral smerter i knæet . En almindelig årsag til lateral knæet smerter er en tilstand kaldet iliotibial band syndrom, også kendt som iliotibial band friktion syndrom. Iliotibial band syndrom ( ITBS )

iliotibial band er en tyk fibrøst bånd , der løber fra ydersiden af ​​hoften langs benet ned til knæet . Funktionen af båndet er at stabilisere knæet , især under aktiviteter , som involverer kører. Iliotibial band syndrom er den irritation og betændelse, der er forårsaget af en stram eller forkortet iliotibial bånd gnide mod ydersiden af ​​knæleddet ved gentagen knæ fleksion og udvidelse
Symptomer

symptomer på den betingelse omfatter smerter , ømhed, smerter , skarpe, stikkende eller brændende på ydersiden af ​​knæleddet. Sommetider smerten udstråler op i låret.
Risikofaktorer

potentielle risikofaktorer for ITBS omfatter en allerede eksisterende stram iliotibial band, en benlængden , kører højt træningsmængde , interval træning eller svage hofte bortføreren muskler.
Behandling

behandling for ITBS indebærer hvile , is, styrke musklerne på ydersiden af ​​hoften ( bortførere ) og strække it -båndet.
Forebyggelse /Solution

For at hjælpe med at forhindre ITBS , rette eventuelle defekte biomekanik , bære ordentligt fodtøj og strække og styrke musklerne omkring hofterne og knæ.
Andre årsager til lateral knæsmerter

meniskskader og slidgigt kan også forårsage lateral smerter i knæet .