Sådan bruges Grundlæggende Indpakning og taping teknikker

Sport indpakning og tape teknikker har en dobbelt formål . Den første er som en forebyggende foranstaltning for atleter , der forsøger at undgå skade på visse dele af deres krop. Den anden er som et middel til stabilisering af en skade på visse dele af kroppen til at lette hurtigere og mere effektiv heling. Det er afgørende for trænere , sport trænere og atleter at have et godt praktisk kendskab til disse grundlæggende indpakning og taping teknikker , som de kan komme i handy på og uden for banen eller spore. Ting du skal
Indpakning tape
Bandager hoteltilbud Rengøringsmiddel til fjernelse af limrester myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Forstå, at hver sport og atletisk bestræbelse har forskellige krav til taping og indpakning , fordi nogle gange , tape og indpakning bruges til forebyggende foranstaltninger for skader. Sommetider disse teknikker anvendes til andre formål, såsom at styrke allerede sårede kropsdele , at tilføje styrke til svagere kropsdele som hænder, ankler og håndled , eller tilføje trækkraft , såsom indpakning i hænderne på en gymnast eller i pole Hvælvingerne . Vide, hvad teknikker anvendes af sport eller bestræbe , at du agter at deltage i.
2

Opret stabilisering uden at afskære cirkulation af enhver slags. Dette bør være det vigtigste fokus. Begynde at praktisere grundlæggende indpakning og taping teknikker af indpakning håndled, ankler , talje og andre simple områder af kroppen . Dette er en fremragende måde at studere stabiliteten af ​​tape og bandage materiale, således at når du wrap mere komplicerede dele af kroppen , vil du være mere dygtige . Indpakning håndleddet kan være så simpelt som indpakning tape eller bandage omkring adskillige gange , indtil der er mere stabilitet. Bare sørg for, at omsætning, ikke hindres på nogen måde eller indpakning og taping vil gøre mere skade end gavn.
3

anden populær teknik til at tape og indpakning har at gøre med hænderne. Boksning og andre kæmper sportsgrene er populære til indpakning og taping teknikker. Det centrale her er at pakke hænderne for stabilitet uden at kompromittere håndens naturlige evne til at bøje og bevæge sig. Denne særlige teknik til indpakning og tape vil involvere krydse diagonalt ud over almindelig horisontal indpakning. Ikke alene bør hånden stabiliseres , men håndleddet bør indarbejdes i så godt.
4

For dygtig wrap ankler eller fod bør diagonal indpakning indarbejdes på siderne af anklen, og hele fod og ankel skal pakkes . En stabil ankel er en del af at skabe en stabil fod , og for at dygtig stabilisere anklen, skal foden stabiliseres så godt.
Hoteltilbud