Plantar fasciitis Healing Teknikker

Plantar fasciitis er forårsaget af en hævelse i plantar fascia , som er en tyk band af væv, der løber fra den forreste del af hælen langs bunden af foden til bolden af foden. Den plantar fascia kan blive hævet på grund af en skade , overforbrug , dårlige sko , eller det kan være aldersrelateret . Mens der er mange muligheder for behandling af plantar fasciitis, restitutionstid er generelt ganske langsomt seks til atten måneder . Medicin muligheder

smerten af ​​plantar fasciitis skyldes hævede væv og kan nogle gange være effektivt afhjælpes med brugen af ​​anti -inflammatoriske medicin såsom ibuprofen og NSAID (non -steroide anti- inflammatoriske lægemidler) . Kortikosteroider er også almindeligt anvendt til behandling af plantar fasciitis og kan enten direkte injiceret i plantar fascia eller administreres via en lidt mindre smertefuldt, men mere tidskrævende procedure kaldet iontophorese involverer en mild elektrisk ladning.
Non - medicin muligheder
p Der er flere muligheder for behandling af plantar fasciitis , der ikke involverer narkotika. Is kan reducere inflammation og hjælpe heling af plantar fasciitis og kan anvendes enten via is massage ( isen gnides direkte på de ømme område ) eller ved anvendelse af en ispose . Strækker plantar fascia er også effektiv til at fremme heling . Strækning af kalv og fodens muskler kan øge fleksibiliteten i plantar fascia , og kan bruges i forbindelse med øvelser , der styrker fodens muskler ( tå rejser , tå krøller ) . Holde fod i en neutral position, mens sovende også kan hjælpe med at helbrede plantar fasciitis. Normalt når sovende foden er noget tilspidset, hvilket forkorter plantar fascia ( hvilket er grunden til denne betingelse er mest smertefulde første ting om morgenen) . Iført en skinne om natten, der holder foden pegede opad kan tillade fascia at undgå afkortning under søvn.
Ændre betingelser

Fordi plantar fasciitis er ofte tilskrives utilstrækkelig fodtøj kan købe nye sko hjælpe i helbredelse . Svangstøtte eller andre kommercielt lavet indsatser kan også tilbyde lindring , hvis nye sko er ikke en mulighed. Orthotics , som er skræddersyede indsatse bæres inde i skoen , kan også hjælpe med at positionere foden mere optimalt og mindske presset på plantar fascia.
Hoteltilbud