Diaré og fodbold: Hvorfor du ikke bør spille & hvornår du kan returnere

Spil ikke fodbold (eller nogen anstrengende sport) med aktiv diaré.

Risici

• Dehydration: Væske/elektrolyt-tab forværres af svedning
• Elektrolyt-forstyrrelse: Natrium, kalium-udtømmelse → krampen, arytmi-risiko
• Træthed/nedsat præstation: Reduceret energi, koncentration, koordinering
• Infektions-spredning: Viral/bakteriel diaré smitsom til makker
• Uheld: Brådskyndelse/inkontinens under spil

Return-to-play-kriterier

• Diaré løst ≥24 timer
• Velhydreret (klar urin, normal tørst)
• Ingen feber, opkastning, alvorlige krampen
• Tåler normal kost
• Energiniveau gendannet

Prioritér restitution. Orale rehydrerings-løsninger (ORS) erstatter væske/elektrolyter bedre end vand alene.