Sådan Gør Sports Massage for skinnebenssmerter

Skinnebenssmerter er frygtelig smertefuldt. Mange mennesker bruger udtrykket " skinnebenssmerter " til at beskrive enhver lavere smerter i benene . Faktisk skinnebenssmerter tilfældigvis er en meget konkret problem. De opstår normalt i atleter, der har overanstrengt musklerne i læggen og underbenet. Den ekstra belastning sat på musklerne begynder at trække og belaste sener , der lægger dem til fibula og skinneben . I mere alvorlige tilfælde faktisk sener begynder at rive væk fra knoglen . Det bliver ekstremt smertefuldt. Sports massage er en bevist måde at fremskynde den helbredende tid for skinnebenssmerter . Instruktioner
1

Påfør en generøs mængde af baby olie til dine hænder og begynder at arbejde dine muskler. Slagtilfælde opad fra din ankel til dit knæ på glatte, blide strøg . Når dine muskler begynder at varme op , kan du anvende mere og mere pres på disse opadgående strøg .
2

Stroke forsigtigt med ingen pres fra knæene til dine ankler , når du nå toppen. Sørg for at anvende noget pres på disse nedadgående strøg , fordi det kan skade dine blodårer .
3

Anvend fast, massage -lignende tryk med modsat tommelfingeren til ballemuskler bag læggen. Fortsæt dette for cirka 5 minutter.
4

Begynd at lægge pres på tværs af ballemuskler . Disse bør være streger , der går mod den vifte af musklen. Arbejd din vej op på skinnebenet.
5

Suppleant trin 3 og 4 for 10 minutter. Hele sessionen bør ikke vare længere end 30 minutter i alt .
Hoteltilbud