Sådan Heal Tendonitis

Sener er fibrøse strukturer, der tiltræder muskler til knogler , ifølge National Institutes of Health. Senebetændelse eller tendinitis, er betændelse , hævelse og irritation i en sene forårsaget af overforbrug , skade eller aldring. Visse sygdomme , herunder diabetes og leddegigt , kan også forårsage senebetændelse. Det primære symptom på tendinitis medfører smerter langs en ​​sene , typisk i nærheden af ​​et led, der ofte er værre om natten og med bevægelse. American College of Rheumatology , at senebetændelse er normalt midlertidig , hvis de behandles omgående. Ting du skal hoteltilbud Over-the- counter non -steroide anti- inflammatoriske medicin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Immobilisere den berørte sene til at fremme heling. Et hejsespil eller bandage kan anvendes til at holde de ramte led stationær, mens senen heler. Manglende hvile senen kan resultere i vedvarende symptomer , i henhold til American College of Rheumatology .
2

Tag en non -steroide anti- inflammatoriske medicin , såsom ibuprofen , at reducere inflammation og lindre smerter. Non -steroide anti- inflammatoriske medicin bør ikke tages på længere sigt på grund af en øget risiko for maveblødning , leverproblemer , og mavesår , ifølge Mayo Clinic.
3

Hæve påvirket sene, især efter aktivitet, for at reducere inflammation og hævelse. Når senebetændelse forekommer i et ben eller andet lem , opløftende de ramte led over niveauet for dit hjerte vil reducere inflammation.
4

Anvend skiftevis is og varme til det berørte område , ifølge Cleveland Clinic. Dette hjælper med at reducere hævelse og kan lindre ubehag forårsaget af senebetændelse. Mayo Clinic anbefaler anvende is i 15 til 20 minutter, tre eller fire gange hver dag .
5

Spørg din læge om steroid injektioner , som kan gives direkte i seneskeden at fremme heling og mindske smerte. The Mayo Clinic advarer om, at gentagne injektioner øger risikoen for seneruptur og kan svække senen permanent.
6

engagere sig i fysisk terapi øvelser for at styrke og strække berørte senen. Fysisk terapi vil bidrage til at genoprette funktion , hastighed healing, og mindske sandsynligheden for fremtidige skader.
7.

blive opereret for at fjerne inflammatorisk væv omkring senen. Ifølge Cleveland Clinic , er kirurgi fokuseret på at fjerne hinden omkring senen , inspektion senen for iturevet og reparation enhver skade. Nogle gange kan senen skal afkortes eller forlænges .
Hoteltilbud