Tendinitis: Årsager, Symptomer & Effektive Helbredelsesstrategier

Hvad er Tendinitis?

Sener forbinder muskler til knogler. Tendinitis er inflammation, hævelse og irritation af en sene på grund af overbelastning, skade, alder eller sygdomme (diabetes, revmatisk artritis). Primært symptom: smerte langs senen, typisk ved led, værre om natten og ved bevægelse. Meist midlertidig ved hurtig behandling.

Behandling – Trin for Trin

1. Immobilisering: Skiene/brace for at holde led stille. Manglende hvile forlænger symptomer.
2. NSAID: Ibuprofen mod inflammation/smerte. Undgå langvarig brug (risiko for maveblødning, leverproblemer, ulcus).
3. Højlagring: Hæv det pågældende led over hjerteniveau for at reducere hævelse.
4. Veksende is/varme: Is 15–20 min. 3–4 gange dagligt (Mayo Clinic). Reduserer hævelse/lindrer ubehag.
5. Steroid-injektioner: I senehinden for heling/smerterlindring. Advarsel: gentagne injektioner øger risiko for seneruptur og permanent forsvækning.
6. Fysioterapi: Styrke- og strækøvelser gendanner funktion, skyndner heling, forebygger recidiv.
7. Kirurgi: Fjernelse af inflammatorisk væv omkring senen, inspektion/reparation af revner, evt. forkortelse/forlængelse.