Bowling & tendonitis

Wrist senebetændelse (også kendt som seneskedehindebetændelse ) , en medicinsk tilstand, der involverer irritation og betændelse i sener omkring håndleddet , er mest almindelig hos mennesker, der overforbrug deres håndled gennem gentagne bevægelser , herunder dem, der skål på en regelmæssig basis. En tilstand kendt som Bowler s Tendonitis er let kan forebygges , men hvis de er udviklet kan tage alt fra et par dage til et par måneder til helt at helbrede . Mennesker med risiko

Folk, der skål to gange eller mere pr uge er en høj risiko for at udvikle bowler tendonitis , især dem, der bruger stærkt vægtet bowlingkugler (15 eller 16 lbs.) , Da vægten kan lægge et betydeligt pres på håndleddet med gentagen brug . Ældre folk er mere modtagelige for denne betingelse end yngre voksne , da sener bliver mere skrøbelige og mister elasticitet med alderen.
Årsager

En væsentlig årsag til bowler Tendonitis er en forkert montering bolden. Hvis finger huller i bolden er for løs, en bowler har at presse hånden for at holde på det, når bowling fokus ekstra pres på håndleddet. Når praktiserende ordentlig bowling teknik , bør bolden føre armen og hånden gennem det meste af bowling bevægelse, skabe og opretholde et momentum , der bør aldrig lægge for meget pres på håndleddet. En anden væsentlig årsag er utålmodighed mens bowling, hvilket kan føre til for meget gentagne smide på for kort en periode. Andre væsentlige årsager omfatter bowling , før de giver en anden håndledsskade at helbrede og håndleddet svaghed skyldes genetik .

Symptomer

gennemskåret sener tættest på knoglen er generelt de værst ramte områder . Begyndende tegn på Bowler s tendonitis omfatter en minimal mængde af smerte , når håndleddet er under stress. Som tiden skrider frem, kan denne smerte stige betydeligt , som forekommer i det meste , hvis ikke alle dele af dagen. Håndleddet kan også blive stiv , betændt , svulmede op , og varmt og /eller rød. Disse symptomer ikke bare gøre bowling en smertefuld handling , men andre aktiviteter, der involverer gentagelse af håndled bevægelse (såsom at skrive en e -mail eller hælde en kop saft) kan være smertefulde så godt.

Behandlinger

Der er et par på home- behandlinger, du kan udføre, hvis du tilfældigvis til at udvikle Bowler s senebetændelse. Immobilisering af angrebne håndled ved at placere det i en skinne eller støbt , vil bidrage til at reducere betændelse . Indpakning en ispose i et håndklæde og trykker den mod håndleddet et par gange om dagen i sidste ende vil hjælpe hævelse gå ned. Lejlighedsvis, vil non- steroide anti-inflammatoriske lægemidler ( såsom ibuprofen ) hjælpe med at mindske både betændelse og hævelse.
Forebyggelse

Varmer op håndleddet området er en effektiv forebyggelse til bowler senebetændelse. Det indebærer intet mere end at strække og bøje håndleddet i en række retninger . Vridning håndleddet omkring 360 grader et par gange før optagning bolden kan også hjælpe i den varme -up proces .
Hoteltilbud