Hjemmelavet Night Splint

En aften skinne er en fælles anbefaling til folk, der lider brækkede knogler , hælspore , hæl smerte , plantar fasciitis eller Achilles tendinitis . Benskinner bidrage til at stabilisere og støtte led og brækkede knogler . Benskinner kan være lavet af forskellige materialer , afhængigt af hvilken del af kroppen, de bliver brugt . Benskinner arbejder normalt bedst, når lavet af stive genstande såsom rullet op magasiner, en kost , et baseball bat , en bestyrelse , en paraply , sokker eller endda aviser. Du kan derefter bruge forskellige poster derhjemme til sikkert at holde skinnen på plads. Hjemmelavet Night Skinner

For at skinne den øvre brug ben bandage wrap, bælter eller bånd til hejsespil ene ben til det andet. At skinne den nederste del af benet , kan du bruge elementer såsom et kosteskaft , en sammenrullet avis eller et baseball bat. Ankler kan splinted med opsmøgede magasiner eller aviser og fastgøres med et es bandage , slips , tørklæde eller bælte. At skinne en finger , kan du bruge en blyant eller den tilstødende finger, og fastgør det med bandage wrap eller tape. Hænderne kan splinted med et lille stykke træplade , blade eller en bog. Arme kan splinted med en stok , et baseball bat eller en paraply og sikrede med bandage wrap , tørklæder , slips, bælter eller nylons .
Night Skinner for plantar fasciitis

uanset hvad en nat skinne er lavet af det kan kun fungere, hvis det er sikkert fastgjort til den del af kroppen , der har behov og bidrager til at skabe stabilitet og minimere bevægelse . For skader såsom plantar fasciitis, Achilles tendinitis og hælspore , det primære mål for en aften skinne er at holde foden i en bøjet position til at forlænge musklerne. Den primære årsag til smerter i hælen er forårsaget af en mangel på fleksibilitet i lægmusklerne . Nat benskinner kan bruges om natten for at hjælpe med at forbedre lægmusklen elasticitet og forpurre kontraktur af lægmusklen i løbet af natten . Du kan sikre foden i en hjemmelavet nat skinne , der kan hjælpe forlænge musklerne ved at trække tæerne mod knæene og holde den i denne position ved at placere en træplade eller et stykke hård plast under foden, og derefter fortsætte til wrap en elastisk elastik eller Ace bandage omkring skinnebenet og fod, indtil den er sikkert på plads .