Albue Ace-bånd opslag: Trin-for-trin guide til sportsskader

Led-skader er almindelige i atletik og sport, enten i en sanctioneret kamp eller en venlig kamp i en kommunal park. Af denne grund er et Ace-bånd en uvurderlig del af enhver side-liniens medicinske udstyr. Når man driver sport, er det altid vigtigt at vide, hvordan man vikler et stræk korrekt.

Instruktioner

1. Start på underarmen under albuen. Lav en cirkel omkring armen, så enden af båndet sikres på plads.
2. Gå opad, gennem albue-bøjningen.
3. Lav en sikker omgang omkring biceps over albuen. Dette bør ankre begge ender af den eventuelle indvikling.
4. Vik albuen i en otte-figur-mønster. Båndet skal krydse og overlappe sig selv. Gør dette så længe båndets længde tillader, inden for rimelighed. Det endelige resultat skal være stramt, men ikke begrænse cirkulationen.
5. Afslut indviklingen, hvor du startede, lige under albuen, på underarmen. Sikre det enten med bånd-tape eller en metal-klip. Hvis du bruger en metal-klip, forsøg at fæste begge ender af båndet sammen.