Sådan Wrap en Ace Bandage for en Shin Splint

Skinnebenssmerter er en almindelig skade blandt løbere og andre sportsfolk som følge af det ekstreme pres på benene , især med højt kilometertal og hårde overflader. Skinnebenssmerter består af ekstrem ømhed og smerter langs de indre og ydre skinneben. Sammen med glasur dit skinneben og hvile ofte , indpakning dine underben med et es bandage - en elastisk bandage almindeligvis anvendes på skader - kan hjælpe med at lindre smerten ved skinnebenssmerter . Ace bandage vil lægge pres på skinnebenene , komprimere musklerne og minimere de generende bevægelser. Instruktioner
1

Hold den ene ende af din Ace bandage lige over anklen .
2

Pak Ace bandage hele vejen rundt om dit ben , danner lag og gradvist arbejde op dine ben. Ombryde Ace bandage omkring dine ben , indtil du kommer til knæet. Du ønsker at stoppe indpakning kun omkring en tomme under knæskallen .
3

Træk nogen slæk ud af Ace bandage , der sikrer, at det stramt er pakket .
4

Tuck begge ender af Ace bandage under indpakningen , og fastgør begge ender med en stribe af atletisk tape.
hoteltilbud