Plantar fasciitis Smertelindring
plantar fascia er en lang strækning af væv, der løber langs bunden af din mad . Når fascia bliver betændt , er betingelsen kaldes plantar fasciitis. Heel smerte er den primære symptom på plantar fasciitis, og er normalt værre om morgenen efter en lang nats søvn. Der er flere måder at behandle plantar fasciitis smerter , herunder medicin og livsstilsændringer . Hvil holde dig fra dine fødder, når du oplever plantar fasciitis smerter. Resten vil hjælpe vævet heler uden skærpende det videre som du bevæger dig rundt .
Ice
Reducer betændelse og smerter ved pynten bunden af din fod. Rul en frossen dåse saft frem og tilbage over din eneste at dulme smerten . Ice kan bruges i 20 minutter ad gangen, flere gange om dagen .
Medicin
En over -the-counter smerte lindre kan lindre mild tilfælde af plantar fasciitis smerter . Mere alvorlig ubehag kan kræve, at du se en læge og få en dosis af kortikosteroider injiceres i det berørte område.
Fiksering
Iført benskinner på fødderne om natten hjælper plantar fascia ophold i en udrakt position , og dermed ikke være så smertefuldt. Når facia ikke strækkes , det strammer natten over og kan forårsage akut smerter i hælen om morgenen.
Fodtøj
Sneakers eller andre sko med god svangstøtte og støddæmpning kan beskytte din plantar fascia ved at reducere presset på det areal af din fod.
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Administrer tarmluft
- Hvorfor gør folk sætte is i Urinaler
- Elbow Skader & den humoristiske frakturer hos børn
- Sådan Læs kortisolniveau
- Hvilken type af sygesikring få, når du er selvstændig
- Hvad er tegn og symptomer på Lyme Disease vs ALS
- Amlodipin Benazepril Side Effects
- Sådan forhindrer en Galdesten Attack
- Sådan behandler Menorrhagi med naturmedicin
- Sådan Go Green genanvendelse hverdagsting at spare penge