Bueskydning & skulder-skader: Forebyggelse, årsager & behandling

Den primære bevægelse ved bueskydning er at trække en bue. Hvis de er svage eller ikke veltrænede, er musklerne i rotatoren-kuffen udsatte for strækning og skade, fordi de trækker snoren tilbage.

Hyppighed

Rotatoren-kuffe-skader bliver mere almindelige med alder. Den mest sårbare aldersgruppe er mennesker over 40 år.

Lidt smerter

Inflammation fra små risse i musklerne eller senerne resulterer hyppigst i milde smerter, når du trækker buens, selvom du sandsynligvis stadig kan skyde.

Mere alvorlige symptomer

Hvis du fortsætter med at skyde på trods af smerterne, kan risserne forstørres, og du kan forstyrre hæftningen af rotatoren-kuffe-musklerne og blive utilstillet til at trække buens i det hele taget.

Bursitis

Gentagen belastning kan også forårsage inflammation af bursen, som er væskefyldte poser, der omgiver og fjedrer knoglerne i skulderen fra hinanden, mens de bevæger sig. Denne inflammation kaldes bursitis.

Forebyggelse

Du kan forhindre skuldersmerter og skade ved at styrke dine rotatoren-kuffe-muskler. Start med en lavere træk-vægt, øg den gradvist, og at varme op og lade skulderen løsne op før skyden vil alle hjælpe med at forhindre skade.

Behandling

Tag anti-inflammatoriske midler som aspirin eller ibuprofen til milde smerter. Ved mere alvorlige symptomer, konsulter en specialist i idrætsmedicin eller en ortopædkirurg og få din skulder evalueret.