Sådan Wrap en Fod til plantar fasciitis

En behandling for plantar fasciitis er indpakning din fod. Plantar fasciitis er almindeligt skylden for smerter i hælen . Det er resultatet af fortykkelse af plantar fascia , der løber fra din hæl til forsiden af ​​din fod. Det kan også være forårsaget af høje eller lave buer. Smerter fra plantar fasciitis er normalt værre, når du tager dine første skridt i morgen . Andre behandlinger omfatter anvendelse af is , der strækker sig , især før at komme ud af sengen, orthotics , nat benskinner og ibuprofen for smerter og betændelse . Hvis alle disse metoder mislykkes , har du mulighed for kirurgi . Ting du skal hoteltilbud Athletic indpakning tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Start med en ren, tør fod for at sikre båndet vil holde sig til din hud. Begyndende i bunden af ​​din store tå , wrap en strimmel tape langs siden af din mund , langs din hæl og op på den anden side til din lille tå .
2

Sæt et stykke tape start fra bunden af ​​din lille tå og tværs i bunden af din mund til din hæl på den modsatte side . Båndet skal overlappe det første stykke . Gentag fra din storetå i bunden til den modsatte side af din hæl. Du skulle nu have krydset tape i bunden af ​​din fod.
3

Wrap et bånd to gange rundt om toppen og bunden af ​​din fod , lige under bolden af ​​din fod. Dette vil styrke den øverste del af den krydsede tape.
4

Udfyld hjælp af korte stykker tape til at dække det åbne rum i bunden. Vær sikker på båndet er glat hele til at forhindre vabler.
5

Afslut med strips på tværs af bunden af din mund , fra side til side , for at sikre det. Når du er færdig , er det kun den forreste del af foden og tæerne udsat for.
Hoteltilbud