Albue-bursitis-behandling: Kan vitamin B hjælpe?

Bursa er en lille pose fyldt med væske, der fungerer som en glydende overflade for at reducere friktion mellem kropsvæv. Bursitis er en tilstand, der sker som følge af irritation eller stress på bursa. Nogle gange kan en infektion eller tilstand som ledbetændelse forårsage bursitis. Symptomerne på bursitis er stivhed, svulst, rødhed, en brændende sansation og smerte ved bevægelse af albuen. Mens behandlingsmuligheder strækker sig fra antiinflammatorisk medicin til is og hvile på området, antages en mangel i kosten på B-vitaminer og mineraler at bidrage til udvikling af bursitis, ifølge Home-remedies-for-you.com.

Vitamin B

B-vitaminer kan hjælpe med at lindre symptomer og smerte i albue, fordi de arbejder på at reparere celler og forhindre celskade, ifølge CompassionateAcupuncture.com. Tag B-vitaminer som en B-kompleks; de virker bedst, når de tages sammen. Desuden hjælper vitamin B6 med at reducere svulst i vævet. Spis en kost rig på B-kompleks, der inkluderer broccoli, bananer og spinat. Ifølge Newswithviews.com, mens vitamin B12 ikke lindrer smerte, vender injektioner af denne vitamin inflammation om, hvilket til sidst fører til albue-smerte-lindring efter flere dage.

Vitamin B12, folinsyre og alternativer

Da vitamin B12 og folinsyre hjælper med at genopbygge røde blodlegemer, tag tilskud, der indeholder dem begge, hvilket vil resultere i, at ilt bæres til albuen. Du vil også gavne af energiproduktionen, som vitamin B12 og folinsyre skaber, når de tages sammen, ifølge Naturodoc.com. Det foreslåede dosis for B12 er 1.000 mcg dagligt, og for folinsyre er det 400 til 800 mcg dagligt. Udfør øvelser, der styrker muskler i albue-området eller specifikke fysioterapi-øvelser anbefalet af en læge. Skal øvelse eller antiinflammatoriske midler ikke hjælpe med smerte eller inflammation af albuen, overvej at have en injektion af et kortikosteroid-stof direkte i bursa, ifølge MayoClinic.com. I tilføjelse, søg akupunktur-behandlinger, da de har vist at have en analgetisk effekt i albue-området, ifølge CompassionateAcupuncture.com.

B-vitaminer, der ikke virker på bursitis, og aktiviteter at undgå

Når man tager en kompleks B-vitamin, vær opmærksom på, at mens visse B-vitaminer virker godt til at assistere bursitis i albue, har andre ikke meget eller nogen indflydelse. Vitamin B3 (niacin) har vist at være effektiv i behandling af mentale forstyrrelser og sænke kolesterol. Vitamin B1 (thiamin) har været effektiv mod anæmi og hjerne-funktion. Vitamin B2 (riboflavin) har været effektiv mod migræne og siccel-celle-anæmi. Vitamin B5 (pantothen-syre) hjælper med træthed, prikken i hænder og kvalme. Vitamin B-15 (pangaminsyre) hjælper mod astma og lever-cirrhose. Undgå plutselig skade eller at sætte konstant pres på albuen ved at lægge dig på et bord eller anden overflade. Udfør ikke hyppige gentagne bevægelser som at løfte et genstand over dit hoved eller kaste en baseball.