Athletic Sports Medicine på Sådan Tape en ankel for Support

Ankler er tilbøjelige til at skader såsom forstuvninger og stammer , især for sportsfolk. En måde at håndtere dette problem er at bruge atletisk tape til at ombryde en ankel støtte. Hvis du wrap en ankel før et spil eller anden atletisk begivenhed, kan du hjælpe med at forhindre en skade opstår. Indpakning en ankel efter en skade er indtruffet kan holde anklen stabiliseret , og forhindre yderligere skader fra at blive påført . Ting du skal
Pre- tape wrap
Athletic tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Prep anklen ved barbering hår eller tildækning af huden med præ- wrap tape , bruge en figur-otte indpakning mønster. Hold foden bøjet lidt op, når taping .
2

Wrap atletisk tape omkring den øverste kant af pre- wrap. Dette vil hjælpe forankre pre -wrap til benet.
3

Wrap en stigbøjle omkring anklen . Læg et stykke atletisk på ankeret tape. Skub den ned i benet , på tværs af bunden af ​​foden og tilbage op til ankeret tape på den anden side. Tilføje yderligere to stykker tape som denne. Placer de tre stigbøjlen -strips ved siden af ​​hinanden , ikke oven på hinanden.
4

Placer en strimmel tape langs siden af foden , startende ved midtpunktet . Kør båndet til anklen, omkring bagsiden og midtpunktet på den anden side af foden. Placer tape, så det går over anklen knoglerne.
5

Wrap en strimmel tape rundt om toppen af ​​foden og omkring underbenet. Brug en figur-otte mønster , og starte i bunden af foden.
6

Placer en anden strimmel tape på den ene side af anklen. Brug det som et udgangspunkt , wrap båndet over toppen af foden og nedenunder. Brug en figur-otte mønster til wrap hele anklen . Hold indpakning anklen , indtil det er immobiliseret .
Hoteltilbud