Sådan behandler hævelse i knæet

Hævelse af knæet, undertiden benævnt som " vand i knæet " er faktisk et ret almindeligt problem . Problemet kan være akut , forårsaget af en pludselig skade eller kronisk, hvilket betyder, at hævelsen har tendens til at komme på mere gradvist. Der er flere ting , der kan gøres inden for de første 48 til 72 timer at behandle hævelse og hjælpe med at lindre smerten. Ting du skal Salg Ice pakker eller kolde pakninger
varme pakninger eller varmt komprimerer
Elastisk bandage eller wrap
lille pude
To eller tre store puder
En stok
Krykker myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tag en pause og hvile. Hvis en bestemt aktivitet der volder dig smerte , straks standse og hvile leddet. Det er normalt bedst at placere en lille pude eller pude under knæet til at yde støtte .
2

Brug koldt , efterfulgt af varme. Anvendelsen af ​​kolde bidrager til at mindske smerter i knæet og hævelse. Brug en ispose eller en kold pack til omkring 10 til 20 minutter kan bidrage til at mindske både smerter og betændelse. Påfør kuldebehandling mindst tre gange om dagen. Hvis hævelsen aftager efter 48 timer , kan du begynde at anvende fugtig varme.
3

Wrap knæet med en klud bandage , pas på ikke at ombryde for stramt , da dette kan forværre hævelsen og afbrød cirkulation . I løbet af denne tid, er det bedst at hvile fælles , en bandage vil ikke beskytte dit knæ mod yderligere skade
4

Løft benet på en stak af to eller tre store puder , der sikrer, at samlingen er . hviler på et højere niveau end dit hjerte. Det hjælper også at anvende is til knæet , mens knæet er forhøjet.
5

Brug en stok eller krykker til at tage din vægt off af de berørte fælles . Disse kan købes hos de fleste apoteker.
Hoteltilbud